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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
游泳养生的好处
养生导读：现今，随着人们生活水品的提高，很多人都非常在意养
生方面，养生的方法有很多中，游泳就是其中一种养生运动，既可以磨
炼意志、增强体质，还有益身心健康。那么，具体游泳的好处有哪些
呢？
?1、游泳防治肥胖病
?由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥
茶、减肥药，效果并不佳，建议你积极参加游泳活动，将获得理想的效
果。
?游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全
身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四
肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力
的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。
?2、游泳防治失眠或神经衰弱症
?尤其是脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神
经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。由于游泳是全身性运
动，加速全身吐故纳新，促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄
等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系
统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而可以较快地使失眠者或神经衰弱
患者，获得较佳的疗效。
?3、游泳防治关节炎
?包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加
游泳体疗。关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应
力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松;同时，在游泳时膝
关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关
节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
?游泳对于养生的好处是非常好的，其实这些好处是普遍常见的，
另外还有一些特殊性的好处，比如治疗疾病等等，不过这种情况都存在
一定的特殊性在里面，并不是每个人都如此。但是无用之于，游泳对于
身体确实是有着很多好处。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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