体育保健学专业知识讲座.pptVIP

体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律

与办法一门应用科学。它是在医疗保健和体育运动相

结合过程中发展起来一门新兴综合、交叉学科。

它研究体育运动对人体各方面影响及人体对体育运动

主动性适应。;;是利用当代医学保健知识和方法,对体育运动

参加者进行医学监督和指导,以到达促进身体生长

发育；增迸身心健康,增强体质;防治运动性伤病并

促进运动能力提升。;三、体育保健学任务;2.研究影响体育运动参加者身心健康各种外界

环境原因并制订对应体育卫生办法；;四、研究内容;3.运动损伤:

说明运动损伤发生规律、运动损伤抢救、

病理与处理；人体各部位运动损伤原因、症状、

治疗及预防。;五、学习要求;2.正确树立机体与外界环境相互统一观点，利用

相关科学方法与伎俩，不停改进运动环境，适应

外界环境改变，进行合理体育锻炼，才能到达促

进身体发育、促进健康、增强体质目标。;第一章体育卫生与运动环境卫生;二、系统性;第二节环境对人体及运动能力影响;二、热环境;三、温度对人体影响

;四、高原环境

高原环境含有低压、低氧、严寒、日照时间长、日夜温差大等特点。空气中氧气密度或氧分压随海拔高度上升而下降,普通在海拔ｍ以上地域,人体因为缺氧可能会出现轻微症状,海拔3000~4000ｍ以上缺氧症状就表现愈加显著；海拔4000~5000ｍ以上则必须供氧才能保障安全；海拔7000~8000ｍ假如不供氧,大部分人将出现异常生理症状。;第三节运动建筑设备卫生

一、运动建筑设备普通卫生要求

（一）基地选择及坐落方向

室内体育建筑，要有充分日照，普通应坐北朝南，或偏向东南、西南，使建筑物长轴尽可能东西向。

（二）采光与照明

采光照明可分为自然采光和人工照明两类。

1.自然采光

普通以采光系数作为自然采光评定指标。采光系数指建筑物门窗透光面积与室内地面面积之比。对运动建筑物来说，系数标准应为1：3～1：5。;2.人工照明

人工照明卫生要求，首先是注意照度充分。（三）采暖与降温

室内运动建筑应保持适宜温度。室内???宜温度普通应控制在21℃左右。

（四）通风

通风是指更新室内空气。室内运动建筑应有良好通风设施。通风可分为自然通风和人工通风两种。;二、室内运动建筑设备卫生要求

（－）体育馆

体育馆大小,应依据其用途和卫生要求来设计。体育馆地面应平坦、坚固、不滑和不眩目,以木质地板为好。体育馆墙壁应无显著棱角和突出部分,空调、暖气设备应尽可能地安装在墙内。

（二）游泳池（场）

池水卫生是游泳池（场）卫生关键,池水卫生要求与饮用水基本相同,为使池水到达以下要求,就应经常换水、消毒和清洗泳池。;三、室外运动场地设备卫生要求

田径场

田径场长轴方向最好是正南北方向,以防止阳光直射。跑道坚固,不怕雨水冲淋,并含有一定弹性。跑道还应保持一定湿度,而又便于雨水向底层渗透。跑道表面应平坦,无凹坑、碎石、浮土和其它杂物,也不能太滑,以防运动者滑倒摔伤。在酷热季节里应经常在跑道上洒水。

其它运动场地也要符合对应要求。;第二章运动与营养;营养是人体赖以生存物质基础,对

人体各方面都含有主要作用。;如日本在第二次世界大战后,因为食品

供给不足,儿童少年发育受到很大影

响。到了1970年,日本人生活水平远远高

于战后供给量。伴随膳食结构改变,营养

水平提升,日本儿童少年生长发育也相

应得到了改进。;;第一节营养素;;一、蛋白质与运动;3.种类：有20各种，可分为两大类。;（二）营养功用;(三)食物蛋白质营养价值评定;1.食物中蛋白质含量;3.必需氨基酸含量和相互间百分比;4.蛋白质生物价;当几个营养价值较低蛋白质食物混合

食用时,因为各种蛋白质所含氨基酸相互

配合、补充,改进了氨基酸百分比,从而使

混合蛋白质生物价提升,这种现象称蛋白

质互补作用。

;;蛋白质在体内贮存量极微,营养充分时约

可贮存少许(约1%)。过多蛋白质迸人体内

后,经肝脏分解为尿素等排出。;2.蛋白质起源;(五)蛋白质与运动能力;二、脂肪与运动;脂肪酸分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸

两类。在各种不饱和脂肪酸中,有几个是体内

不能合成,必须由每日食物供给,称为“必

需脂肪酸”。含有必需脂肪酸油脂,营养价值

较高。植物油普通含不饱和脂肪酸较多。因而

营养价值较高。;;2.组成身体组织：;3.促进脂溶性维生素吸收和利用：;第一,摄入体内脂溶