第4课+心理调适方法ABC.pptx

第4课心理调适方法ABC

汇报人：文小库2024-09-25

目录教学目标导入新课讲授新课课堂小结

01教学目标

了解心理困扰的原因我们要认识到心理困扰并非无中生有，而是源于生活、工作、学习等各方面的压力和挑战，了解原因有助于采取有效的调适措施。教学目标掌握自我心理调适的方法需要掌握具体的调适方法，如放松训练、积极思维、时间管理等，这些方法能够帮助我们更好地调节情绪、缓解压力。应用心理调适的方法要把学到的心理调适方法应用到实际生活中去，学会在面对困难和挑战时保持冷静和乐观，灵活运用各种方法进行自我调适。

02导入新课

心理调适的介绍刘淇奇经历父亲去世、中考失利后，通过反复训练和调整，改变了自己的认识，走出了阴影。心理调适的方法故事告诉我们自我心理调适的重要性，并可以从行为和认知两个方面来调试自己的心理或情绪状态。阅读刘淇奇的故事

刘淇奇通过心理调试，逐步改变了自己的认识，终于走出了父亲去世和中考失利带来的阴影。心理调适的介绍自我心理调适对于应对心理问题至关重要，通常可以从行为和认知两个方面来调试自己的心理或情绪状态。心理调适的方法刘淇奇的故事启示

03讲授新课

厌恶疗法惩罚消除法，用惩罚性厌恶刺激消除不良行为，如强迫洗手者想象手脱皮，也可用橡皮圈弹击皮肤作为惩罚。行为疗法根据学习心理学理论，通过反复训练矫正不良行为；行为主义认为行为后天习得，好的行为可学习获得，不良行为也可通过训