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二十四式太极拳教学
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
动作视频视频\完整.rmvb
起势
左脚向左分开同肩宽
起势
两臂慢慢向前平举,与肩同高,同宽,似直非直,肘关节微微弯屈,手心向下
起势
两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前,上身体保持正直,两眼平视前方新建文件夹\起势.rmvb
左野马分鬃
上体微向右转,右胳臂环抱右胸前,右手心向下,左手心向上抱球状,左脚收到右脚内侧。
上体左转,左脚向左前方跨出一步,脚跟先轻轻旳着地,重心向前移动到左脚成左弓步,右腿自然蹬直,两手随腰转自然分开,左手与眼同高,右手按在右胯边。视频\左野马分鬃1.rmvb
右野马分鬃
右野马分鬃(同左野马分鬃,左右方向相反)视频\右野马分鬃.rmvb
左野马分鬃视频\左野马分鬃2.rmvb
白鹤亮翅
右脚向前跟半步,两手左上右下抱球
上体后坐向右转要,右手上提至右额
左转成左虚步,左手按在左胯边视频\白鹤亮翅.rmvb
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