立定跳远教学反思（精选20篇）.pdfVIP

立定跳远教学反思（精选20篇）

立定跳远教学反思（精选20篇）

作为一名到岗不久的老师，教学是重要的工作之一，通过教学反

思可以快速积累我们的教学经验，怎样写教学反思才更能起到其作用

呢？以下是小编收集整理的立定跳远教学反思，欢迎阅读，希望大家

能够喜欢。

立定跳远教学反思篇1

在立定跳远的教学中，我搜集了了网上的一些资料，在教学实践

中，按照以下四个步骤进行教学，能较快地提高学生立定跳远成绩。

在平时的教学中，我是按这四个步骤进行立定跳远教学的。

一、反复练习起跳前的上下肢协调预摆技术，发展上下肢的协调

性及下肢的爆发力。

要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；

分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展

屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习；教法采用多次重

复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。

在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发

挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教

学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便

于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩。

二、加强起跳蹬地技术的教学，发展下肢爆发力量。

要求做到要求做到两快，两快，即手即手臂前摆快，臂前摆快，制动制动快快；蹬；蹬地快。地快。三直三直即髋，

膝，踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，

两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。此时身体已充

分伸展开，教法采用向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再

迅速放松；抱膝跳；立定跳远等。

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度，

用力方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。

三、强化腾空技术的练习，发展腹肌及下肢爆发力素质。

要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向上向

后摆，后摆到最大限度，团身紧；教法采用屈腿跳；原地双脚跳上

80—100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。

四、加强落地技术的指导，明确落地技术的重要性，发展下肢爆

发力。

要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备。此时

应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，

两臂前摆；教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲

向前伸小腿，再迅速还原成全蹲；立定跳远踏线。

腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就

是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大，以提高成绩。

在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用

以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适

当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的

效果。

立定跳远教学反思篇2

通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。游戏教

学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的

积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，

利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习

能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友

谊，提高了学习效果。学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉

感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对

分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也

是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强

的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛

对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功

效。

优点：培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积

极性是中学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，我将其归

纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手

段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。为此我做到了：

l．创设了良好的学习环境学习环境对发展能力、培养兴趣具有重

要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用

自主教学的形式，让学生在有趣的情景中从事学习活动。

2、选择有效的教学方法。本课教学对象是七年级学生，具有好动、

好玩、好思考等特点。我抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运

用练习、思考、探索、讨论、游