体育行业训练教练指南.docVIP

体育行业训练教练指南

TOC\o1-2\h\u4952第1章教练的角色与职责 4

2431.1教练的职业素养 4

145561.1.1专业知识 4

170611.1.2爱岗敬业 4

137411.1.3勤奋好学 4

319011.1.4敬业精神 4

51571.2教练的管理与领导力 4

253991.2.1目标设定 4

258411.2.2沟通协调 5

171921.2.3激励与鼓励 5

117151.2.4团队建设 5

40631.3教练的法律责任与伦理 5

119531.3.1法律责任 5

168901.3.2伦理道德 5

151901.3.3保护运动员权益 5

282371.3.4反兴奋剂 5

3633第2章运动训练基础 5

5992.1运动生理学概要 5

286382.1.1体能与运动能力 5

146102.1.2运动与能量代谢 6

64152.1.3运动与心肺功能 6

131792.1.4运动与肌肉适应 6

116452.2运动心理学基础 6

149332.2.1运动动机 6

243562.2.2运动心理应激 6

68862.2.3运动心理技能训练 6

11512.2.4团队凝聚力与运动表现 6

242632.3运动营养学指导 7

4272.3.1运动与营养需求 7

243122.3.2能量补充与运动表现 7

91112.3.3肌肉恢复与营养支持 7

299132.3.4运动员饮食管理 7

17829第3章运动技能训练 7

245093.1技能训练原理 7

75313.1.1技能形成过程 7

276923.1.2技能训练原则 7

95963.1.3技能训练的影响因素 8

46183.2技能训练方法 8

100673.2.1示范法 8

105683.2.2模拟法 8

97023.2.3分解法 8

42973.2.4变换法 8

136623.3技能训练实践 8

167863.3.1基本技能训练 8

291963.3.2技术技能训练 8

226733.3.3比赛技能训练 8

6039第4章力量与体能训练 9

131764.1力量训练原则 9

7484.1.1循序渐进原则 9

249544.1.2针对性原则 9

318784.1.3系统性原则 9

283994.1.4多样化原则 9

220114.1.5整体性原则 9

28634.2体能训练方法 9

319934.2.1负重训练 9

169274.2.2爆发力训练 9

304794.2.3核心力量训练 9

39084.2.4有氧耐力训练 10

53804.2.5无氧耐力训练 10

323484.3防伤与恢复训练 10

249574.3.1预防损伤 10

281064.3.2恢复训练 10

11846第5章个性化训练计划制定 10

269695.1运动员评估与测试 10

318705.1.1身体素质评估 10

20815.1.2技术能力评估 11

80465.1.3心理状态评估 11

201205.2训练计划的制定与调整 11

140405.2.1训练目标设定 11

240785.2.2训练内容选择 11

176625.2.3训练方法与手段 11

177015.2.4训练负荷安排 11

14665.2.5训练计划调整 11

84615.3训练周期与训练节奏 11

59675.3.1训练周期划分 11

321325.3.2训练节奏把握 11

191755.3.3训练周期调整 12

4585第6章团队管理与沟通 12

250456.1团队建设与激励 12

112406.1.1团队建设的重要性 12

261346.1.2激励方法与技巧 12

236896.2沟通技巧与策略 12

326776.2.1倾听与表达 12

252546.2.2沟通策略 12

301056.3冲突处理与团队和谐 13

261256.3.1冲突类型与原因 13

166926.3.2冲突处理方法 13

28904第7章