中学生心理辅导讲座[终稿.pdfVIP

中学生心理辅导讲座（一）

同学们，我很高兴今天有这样一个机会与大家一起共同探讨、学

习心理学的知识。我想，“心理”这个词对于我们大家来说叫做：即

陌生又熟悉外加些许好奇心。当初就因为这些许的好奇心，我大学选

择的专业是应用心理学并且在一中心医院心理科工作过。大家对于心

理这个词所谓熟悉，是因为当今社会发展迅速，我们总能在不同场合，

通过不同途径听到这个词，出现频率比较高；所谓陌生，是因为大多

数人只是对与心理有关的几个词汇有模糊的认识或者听到过一些正

确的或骗人、夸大的心理学介绍，对于心理学的专业知识没有了解。

比如，有时我们会听到说某某人心里有问题，专业一点会说这个人心

里不健康，老百姓大白话就会说这个人神经病或精神病，说到这里我

给大家提一个小问题，请大家思考，就是神经病与精神病是一种病吗，

大家先思考，我一会再给出答案。刚才咱们提到的例子反映大家对于

心理学的误区，我甚至遇到过更为可笑的误区，一些亲戚和朋友听说

我是学心理学的就让我帮他们预测从事什么职业有利于今后发展；什

么时候结婚好；什么时候生孩子好等等。他们把心理学跟算命混为一

谈。

首先来破解几个有关心理的认识误区。

第一个误区是有关健康的误区，咱们一提到健康，往往都想到的

是身体健康。其实健康的标准既包括身体健康又包括心理健康。对于

这一点的认识，中国人和西方人有明显的区别。究其主要原因是中国

的历史传统文化背景造成的。

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第二个误区是过分夸大心理问题，甚至有很多人一提到心理问题

就马上联想到精神病。我们一般把心理问题等级划分从健康状态到心

理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心

理疾病。

咱们首先谈一谈心理健康状态的标准

1、在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉

大于痛苦的感觉。

2、心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的

现象。

3、能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身

能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。

二、不良状态

又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常

人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好

胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司

批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）

等因素所引起。它的特点是：

1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的

人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦

感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

3.能自己调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运

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动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小

部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分

人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。这就是咱们经常听

到的心理咨询，心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及

相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决

心理问题。心理咨询通常借助语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、

启发、暗示和教育的过程。心理咨询可以使咨询对象在认识、情感和

态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出

现的心理问题/障碍，促使咨询对象的自我调整，从而能够更好地适

应环境，保持身心健康。最通俗的解释就像赵本山小品中提到的话疗，

话疗可以由亲戚、朋友、老师等进行，若不良心理状态长时间得不到

排解，就需要由专业心理学人员进行了。

三、心理障碍

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几

方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应

方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；

儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异

常（偏离）等等。

2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物

及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为）。

3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不