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浅谈小学体育家庭作业的设计与实施

学生每天的体育活动时间大多是集中在学校当中仅有的几节体育课和大课间

活动，其它课外时间基本都被文化课所占据，如何把体育锻炼延伸到课外，真正

树立学生终身体育的思想，提高学生的运动技能和锻炼能力，这是我们每一个体

育老师都应思考的问题。通过多方面的探讨，我们提出以“体育家庭作业”作为

突破口，使学生在课外也能有一定的锻炼时间，提高课堂学习效率，拓展课外体

育知识，为学生在校内外的体育锻炼搭建桥梁。

所谓“体育家庭作业”，就是根据体育教学的需要，或根据自己的喜爱，在

家庭或社区以身体锻炼为主要形式，达到掌握与运用操作性知识的目标。

一、体育家庭作业设计原则

1.生活性原则

即以小学生居家休闲为基础，紧扣小学生的日常生活环境、生活方式和习惯。

保持生活性，才能保证体育家庭作业的可行性。

2.简便性原则

即以方便学生操作为基础，活动场地不宜过大，器材立足轻便，形式追求简

单。保持简单性，才能保证体育家庭作业的可能性。

3.趣味性和广泛性原则

以游戏娱乐为基础，作业内容和形式应广泛多样，让学生充分体验作业活动

的快乐，激发学生主动完成作业的积极性。保持趣味性，才能保证体育家庭作业

的持久性。

4.适量性原则

即以练习项目和活动量为基础，根据学生年龄层次和身心特点，由易到难，

循序渐进，才能保证体育家庭作业的科学性。

5.安全性原则

即以安全为基础，要考虑到安全因素，对一些有危险性或对学生存在安全隐

患的练习，要在家长陪同监护下完成，并教会学生保护帮助的方法。

二、体育家庭作业操作流程

为了使体育家庭作业得到有效开展，我校成立了“小树苗成长锻炼计划”，

提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长；有记录，有检查。

具体操作流程分为作业设计、作业布置与实施、作业评价三个环节。

1作业设计

体育家庭作业以家庭健身为目的，其活动场所主要依托于家或社区。由于活

动场地小、器材少，在考虑学生独立实践基础上，活动形式还要预计学生与家庭

成员、社区友伴协作的可能性。依据小学生课堂体育活动和日常体育活动，同时

结合国家体质测试内容，我们归纳了五大体育作业内容：

表1

序分

活动内容活动形式举例

号类

教复习提高体育课所学如仰卧推起成桥、跪跳起、肩肘倒

1

学类的运动技术技能立、前滚翻等

以增强身体素质为

素如仰卧起坐、俯卧撑、1分钟跳

2主，有一定运动负荷的体

质类绳、蛙跳等

育活动

游与同伴共同参与下的如老鹰捉小鸡、捉迷藏、老狼几点

3

戏类体育游戏活动了、踩影子等

以日常生活中的娱乐

休如跳皮筋、踢毽子、打羽毛球、钓

4休闲活动为主，突出娱乐

闲类鱼等

健身

生以家庭劳动代替体育

5如拖地、提水、打气、搬重物等

活类活动

针对不同水平阶段的学生设计了不同作业内容，学生根据自身情况如实填写。

例如：

表2水平一

仰

卧