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攻克拖延症的个步骤

“”Mr.SelfDevelopment

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亲爱的““自我成长””先生（MMrr..SSeellffDDeevveellooppmmeenntt），

你是如何攻克拖延症的呢？

Kenny

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肯尼（KKeennnnyy）

许多年前，当我还在路易斯安那州立大学(LSU)读书的时候，拖延症这个坏习惯可真把我给

害惨了。每逢大考前一天晚上我总会洗洗衣服、打扫打扫宿舍楼，或者是修理我的发型，而

不是去复习迎考。

自那以后我就决心去攻克拖延症，下面就是我的经验心得;

克服拖延症第一步：

告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。

要是你每天只能通过透晰治疗机才能够维持生命，你会腾出时间去完成某项任务吗？还是

说，“我都快要死了，哪有空去做这等事！”

去年，我在我医生的办公室里等体检报告，发现墙上贴了一副漫画简报。画中有一个看上去

非常忙碌的商人站在他的医生的办公室里，手上拿着一份不乐观的体检报告和医生说着什

么。从画上就可以看出来他超重了。医生对这个商人说，“我觉得你最好还是每天锻炼1小时，

要不然你就是死气沉沉地度过了24小时。”除了幽默之外，这幅卡通宣传画还道出了非常重要

的一点，那就是对事情进行优先排序。为了实现你的梦想，你必须要腾出一些时间去行动。

对于人生中的大多数梦想而言，只要你每天都留出1个小时去做这件事，你就能最终实现它。

每天卖力地奋斗一个小时，一年加起来就是360个小时。这么多时间足够你减掉40磅肥肉，

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也能让你多花些时间陪孩子，或是创业，也可以去提升一下自己的高尔夫球技术。阅读：一一

万小时天才理论

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万万小小时时天天才才理理论论。

克服拖延症第二步：

开始行动。

耐克公司的标语就是“开始行动”。立刻开始行动要比正确地去做一件事更加重要。现在就开

始行动的话，你就会犯更多的错误，这样你成功的可能性也就大大提高了。

有句名言是这么说的，“伟大，就是勇于做梦；当你青春年少时，意气风发；但拥有更难忘的

人生经历就在于向命运发起挑战，在你走到终点时可以说声‘梦想成真了’。“奋斗是人生过程

中不可缺少的一部分，而此时此刻便是开始奋斗的最佳时机。

记住：成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情，所以，现在就开始行

Outliers异类:不一样的成功启示录

Outliers异类:不一样的成功启示录

动吧。阅读：OOuuttlliieerrss（异异类类::不不一一样样的的成成功功启启示示录录）。

克服拖延症第三步：

做重要的事情，其它的事先放一边。

列份清单

列份清单

哪些事情对你来说是重要的呢（如，创业，择偶等）？列列份份清清单单出来吧。而且一定要确定你

每天所做的事情都能够让你离目标更近一步。如果你想去芝加哥，而你目前居住在洛杉矶，

那么只要朝着芝加哥的方向前进，你最终就会到达目的地。所以不要浪费时间了，快点制定

计划吧！

制定计划是非常重要的，它自有其重要的地位。但要是你稍不留意的话，你就会纠结于制定

出一个万全之策的话，你就很少去采取实际行动。所以，当你有了一个粗略的计划之后，立

刻就开始行动。细节方面的东西你慢慢地就会知道的，要是你等到明天再去行动的话，你可

能就会一直拖延下去。

克服拖延症第四步：

制定一个有截止期限的短期目标。

基于你的主要目标去设定一个为期3个月或6个月的短期目标，这样能让你保持良好的势头

继续走下去。如果你只有一个五年计划的话，你很容易就会陷入拖延的泥沼中。

实现长期目标需要你投入更多的时间与耐心，这意味着这一过程会少一些愉悦。所以，把你

的长期目标分解成几个短期目标的话，会让你产生更多的成就感。

对于这些短期目