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青春期心理情绪的调整

有位家长反映，他上初二的学生最近情绪反常。经常唉声叹气，遇到不顺心

的事就发脾气或焦虑不安，经常顶撞别人，情绪低落、意志消沉、学习成绩也不

断下降，不知该怎么办。

其实，这种现象是中学生生理发育和心理发育急剧变化时期的“正常”表

现。情绪本身是随着认识活动而产生的心理过程，它具有较大的不稳定性或冲动

性。随着青春期第二性特征的出现，带来一系列生理和心理机能的变化，这种情

绪的不稳定性就表现出来了。情绪对人的身心健康影响很大，消极的情绪会引起

心理疾病，正如中医所说“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾。”这种青春期心理情绪上

的变化正是由于生理机能的发育引起心理意识变化的结果。概括起来，青春期心

理意识有以下特点：

1.朦胧的成人意识。第二性特征出现之后，他们自我感觉已不再是小孩子，

渴望独立自主、不受成人的限制和约束，在人格上受到尊重，在感情上有一种成

人感。另一方面，他们在经济生活、自理能力、自控能力上又不能完全摆脱成人

的帮助和指导。他们对青春期身体发育的巨大变化缺乏思想准备，引起情绪上的

波动。这时，成人的教育方法如不改变，仍然处处不放心，把他们当小孩子看待，

就会引起他们的反感和不满情绪。

2．强烈的逆反心理。生理机能的变化引起心理情绪的变化。他们对家长、

教师、他人有了自己的看法，世界观正在逐步形成。他们愿意自己独立处理问题，

有了心底的秘密。不愿意成人过多地管教自己，自己的事情不让成人过问，产生

了一种闭锁心理。所以，家长若不注意伤了他们的自尊心，就容易诱发他们的逆

反心理。

3．刚刚萌发的性意识。青春期第二性特征的出现，使他们开始有了性爱动

机，由原来的疏远异性发展到愿意交往异性。女同学开始打扮自己，追求仪表美。

男同学已有了男子汉的壮美，喜欢在女同学面前晃来晃去，以引起女同学的注意。

同时又害怕成人的谴责和同龄人的讥笑，往往不知所措，易产生复杂心理和烦恼

的情绪。这个时期学生的自制能力、思想感情相当脆弱和不稳定，如果教师、家

长缺少正确的教育和引导，就可能导致个别学生走上性过失的歧途。

4．初步形成的理想意识。随着年龄和知识的增长，在第二性特征出现之后，

中学生的自我意识不断提高，有了自己的理想。他们开始考虑个人的未来和国家

的前途，他们对未来充满激情，在心中设计自己美好的未来，有了心目中的榜样、

偶像，但不成熟。由于感情上的脆弱，这种理想一旦不能实现，或遭到挫折，就

心灰意冷，意志消沉。教师、家长应该高度重视中学生青春期的理想形成情况，

巧妙地引导孩子树立正确的人生观、世界观。

因此，根据中学生青春期生理变化和心理意识的变化，教师、家长在这一时

期可采取以下几点措施，对中学生的情绪进行调整，培养他们积极向上的情绪和

心理。

第一，对中学生进行适当的心理健康和心理卫生教育，使他们正确地认识第

二性特征的出现是青春期生理发展的必然趋势，是客观存在的，不必大惊小怪。

减少心理上的神秘感，树立良好的道德行为。成人要关心照顾他们的生活和学习，

保证足够的睡眠。因睡眠不足，就会导致记忆力衰退，注意力降低，精神疲惫，

情绪低落。

第二，积极组织中学生参加各种丰富多彩的活动。充分发挥他们的特长，转

移一下注意力，调动学生的思维方式和生活方式，把他们的苦闷、焦虑、烦，恼

转移到其它活动中去或替换掉。这样，既陶冶了他们的情操，又培养了积极向上

的乐观情绪，有利于中学生身心和谐发展。

第三，对犯错误的中学生，教师、家长要巧妙疏导、循循善锈，对其缺点错

误不要直接冲突。要晓之以理、动之以情，寻找他们闪光的地方，消除他们的怀

疑和对立情绪，减轻他们的逆反心理，避免情绪上的大起大落。还可以采用心理

咨询的方式，辅助治疗，来培养他们的健康情绪。

第四，不断提高他们的认识水平，发展他们的自我控制能力、自我调适能力，

用他们自己的理智来战胜焦虑不安的情绪，预防某些心理障碍和心理疾病的发

生。在日常生活学习中，可以用名人、榜样加以暗示，用语言诱导进行有意识的

调节控制，使其放慢节奏，减少冲动，达到稳定情绪的日的。

(殷凤江)