大学生适应与成长主题班会.ppt

电信N162班，适应与成长主题班会。

01如何适应大学生活，健康快乐成长。03自我探索05挫折应对02、人际关系04学习心理

人际关系在社会生活中，人们几乎每天都要和他人打交道。能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。——亚里士多德

人际交往是促进大学生身心健康的有效方式大学生正处于人生的黄金时代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每个人都渴望拥有真诚的友爱，人际交往的愿望较为强烈，希望能够通过人际交往获得友谊，满足自己的精神需要。1、人际交往的重要性

人际交往可以促进大学生认识自我、完善自我1在交往中“以人为镜，可明得失。”大学生通过广泛的人际交往，能促进自我发现、自我反省，完成对自我的认识。21、人际交往的重要性

1、人际交往的重要性人际交往是个人社会化的起点和必经之路。个体是在人际交往中不断成长、发展和成熟起来的，在此过程中我们要学习文化、生存技能、社会知识，从而获得社会生活的资格。3）人际交往是大学生的社会化进程的必要前提

1养成良好的个性交往能力2给人留下良好的第一印象加强素质修养，提高自己的人际吸引力2、掌握人际交往的方法

要有积极乐观的交往态度为人要有自信热情待人养成主动交往习惯2）塑造良好的心理品质2、掌握人际交往的方法

学会善用语言，注重交流的内容。要讲究语言的艺术性。注意交谈中的神态、语气和行为动作等。学会运用幽默。善于处理各类矛盾。尊重别人的隐私。0103020405061）注重交谈的技巧3、人际交往的必要技巧

3、人际交往的必要技巧2）注重聆听的技巧.聆听需要注意耐心和虚心倾听他人的讲话，并且要做出相应的反应。.聆听别人说话时要注意集中精神，表情自然。.在听的过程中有时我们也想要表达自己的看法，这时应该选择适合自己的时机表达。

人际交往的必要技巧善于学会赞美，能够优化人际交往艺术真诚的赞美可以让人感受到幸福感、自我价值感和自信心。任何人都喜欢得到赞美，但是只喜欢合乎事实的赞美，对不真实的赞美会引起反感。由衷的赞美能够满足人对于尊重和赏识、获得在别人心目中重要地位的心理需要，同时也能够给人精神上的激励和鼓舞。123

人际交往的必要技巧12.要注意交往的广度，应要量力而行..要注意交往的分寸适度。.要注意交往的深度应因人而异，不能等距离交往。.要注意交往的向度要鲜明，区分异性和同性的区别。3把握交往的尺度，选择恰当距离

自我探索最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。——柏拉图

1、认识自我认识自我是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评价。

认识自我01现在我们来做一个帮助大家了解自己的心理测试。请你尽量写出20个“我是谁”。由于这是自我分析材料，不会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等等。02

认识自我01大学生认识自我的策略通过与他人比较和他人评价来认识自我通过内省来认识自我从实践的过程及结果来认识自我从不同的自我内涵来分析自我01

子中的“我”，然后给“我”一个甜甜的微笑，认真的说一句“我爱你”。3124树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的”。凡事都要昂首挺胸。通过实践增强成就感。每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜1）培养自信心2、悦纳自我

2、悦纳自我全面客观地评价自己首先写出10条你喜欢自己的理由，其次写出你的10个不足，最后写出如何改进自己的不足。对待那些无法弥补的短处，我们要学会：自我解嘲；跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审视自己，再反思自己和自己的短处；学会改变评价自己的标准，不能由于自己不足或失败而感到自卑。

2、悦纳自我也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。其实，你不必这样，做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。

1大学生自我控制的策略2合理地调控自己的处事态度3培养顽强的意志力设计符合实际的理想自我，全力打造现实自我3、调控自我

学习心理三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。——孔子

2丰富性和结构性1专业性和职业性4前沿性和探索性3应用性和实践性学习内容的特点1、大学生学习的特点

自学是最主要的学习方法22%学习方式的多样性和广泛性40%学习的独立自主性和选择性38%学习方法的特点1、大学生学习