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毕业生就业心理的调适方法

大学生的就业问题一直是社会十分关注的话题，特别是在当前市场经济、改革开放、高

校不断扩招、就业制度改革、毕业生逐年增加的背景下，研究分析大学生择业心理具有突出

的紧迫性和重要性。保持良好的择业心态，除了有利于维护大学生的身心健康之外，对择业

活动各个环节的顺利开展有十分重要的作用。

择业是人生的一次重要选择，也是对大学生综合素质尤其是心理素质的一次检验。择业

心态是指大学生在择业期间所产生的心理活动状态，是影响其正确择业和顺利就业的主要因

素之一。新形势下大学生的择业心态十分复杂，各种矛盾和冲突交织在一起，所以处理好这

个问题，对大学生顺利就业意义重大。

我国大学毕业生就业难已成为当今社会关注的热点问题。随着高等教育由“精英教育”

过渡到“大众化教育”，大学毕业生数量成倍增长。2002年全国高校毕业生只有145万，而

2008年实际需要就业的大学生已达600多万。这些数字引起了全社会的广泛关注，也使在

校大学生产生了巨大的思想压力，大学生在求职择业过程中出现了许多阻碍毕业生顺利就业

的心理问题。面对激烈的就业竞争，如何引导大学生排除不良心理干扰，促进大学生充分就

业，具有十分重要的意义。

一、大学生就业心理障碍及表现

目前，我国毕业生就业已由计划经济时代的“统包统配”和“包当干部”，逐步转变为社会

主义市场经济条件下少数毕业生由国家安排就业，多数毕业生“自主择业”。实践证明，毕业

生就业制度的改革有利于市场对人力资源的合理配置，拓宽了职业选择面，使大学生求职呈

现多元化的趋势。然而，计划经济时代“统包统配”的阴影和“投资教育”这一新型家庭教育观，

深刻地影响着当今毕业生的就业心态和择业取向，很多毕业生在传统择业观和现代就业形势

面前无所适从，呈现出各种心理表现，产生了许多就业心理问题。

1.焦虑与恐惧心理

焦虑是由心理冲突或个人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪

状态。分析焦虑心理产生的因素主要有以下几个方面：第一，缺乏对纷繁复杂的现实社会的

理性认识，产生了步入社会前的心理恐惧；第二，缺乏充分的就业准备，对就业、考研、考

公务员的选择把持不定，产生顾此失彼的彷徨心理；第三，缺失择业方向和择业方法，始终

不能顺利就业，因择业挫折产生就业恐慌；第四，恋爱分合，职业取舍，由于“鱼和熊掌”

不能兼得而产生离别伤感，进而对未来的生活充满恐惧。过度的焦虑会对大学生择业就业会

产生消极影响，它不仅会抑制大学生的正常思维，而且使大学生的注意力难以集中，记忆力

明显减退，从而影响大学生正常的学习和生活。

2.挫折与失败心理

挫折心理是指人在从事有目的的活动时，遇到障碍时，所表现出来的情绪反应。当一个

人产生心理挫折后，就有可能陷入苦闷、失望悔恨愤怒等多种复杂的情绪体验之中。大学

生往往都有“十年寒窗苦，一举成名时”的自我满足心理，因此择业的期望值也相当高。在就

业地域的趋向，就业单位的选择和就业岗位的意向等方面有许多不切实际的自我设计。而这

些就业目标的选择，往往都是出于功利心理、求“稳”心理和从众心理等需要，并没有充分考

虑自身条件与社会的实际需求，违背了职业生涯规划中关于“人职匹配”的理论基础，容易出

现“高不成，低不就”现象，并产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心理问题，必然是事与愿违，

最终不能顺利就业。现代大学毕业生多囿于校园，生活经历较简单，未曾经历过多少波折，

心理承受能力和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，缺乏应对挫折的心理准

备。一次次就业失败的心理暗示必然会导致就业挫折心理的产生，进而使大学生择业行为发

生偏差。

3.自卑与自大心理

自卑与自大是大学生较为常见的人格缺陷，也是一种心理障碍。在就业中的表现是对自

己缺乏客观的评价，同时对职业缺乏深入的了解和认识。在就业中自卑与自大常存在相互交

织的现象，两者有时会相互转化。自卑的大学生不敢正视现实，对自己的长处估计不够，怀

疑自己的能力，不善于发现适合自己的职业岗位，在对自己的抱怨、贬低中失去了求职的勇

气，丧失就业机会。一些大学生在求职比较顺利时则容易自大，认为自己已经满腹经纶，“学

富五车”，任何工作都会得心应手，在求职中自觉高人一等、自命不凡，一旦出现求职失败

则容易陷入自卑、自责、一蹶不振。也有的大学生自认为自己是名牌大学学生，或者所学的

是紧俏专业，“皇帝女儿不愁嫁”，自己理所当然地应该能够得到一个理想的职业，给自己设

定了