2024年全民健康生活方式知识竞赛初赛试题.docx

全民健康生活方式知识竞赛初赛

一、选择题

1、超重和肥胖的主要影响因素是什么？（）[单选题]*

A.饮食习惯

B.运动习惯

C.遗传因素

D.所有以上√

2、成年人建议每周至少进行（）次运动，以保持身体的活力和健康。[单选题]*

A.6-7次

B.5-6次

C.4-5次

D.3-5次√

3、以下哪项不是健康体重管理的工具？（）[单选题]*

A.健康饮食指南

B.适量运动指南

C.体重管理APP

D.高糖饮食√

4、在身体状况允许的情况下，每次运动多长时间较为适宜（）[单选题]*

A.10分钟

B.15分钟

C.30-60分钟√

D.2小时

5、食谱编制过程中，通常根据下列哪种营养素的需要量来确定主食？（）[单选题]*

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物√

D.矿物质

6、慢性肾病患者常见的症状是什么？（）[单选题]*

A.尿频

B.尿急

C.尿痛

D.水肿√

7、对于高脂血症的超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少（）的能量摄入。[单选题]*

A.200-350kcal

B.300-450kcal

C.300-500kcal√

D.400-500kcal

8、以下哪种行为有助于增加热量消耗？（）[单选题]*

A.长时间坐着

B.长时间看电视

C.长时间玩电子游戏

D.跑步√

9、口服葡萄糖耐量试验的英文缩写（）[单选题]*

A.IGT

B.OGTT√

C.HbA1c

D.IFG

10、针对南方地区高脂血症人群，建议增加哪类食物的摄入?（）[单选题]*

A.牛羊肉

B.粗粮√

C.油腻食物

D.奶类

11、一日三餐应定时，用餐时长适宜，早餐约多少分钟?（）

[单选题]*

A.10

B.20√

C.30

D.40

12、《中国居民膳食指南(2022)》推荐，成年人每人每天摄入添加糖不超过（）克。[单选题]*

A.30克√

B.40克

C.50克

D.60克

13、为及时了解儿童青少年体格发育水平及其动态变化，(）测一次体重，每季度测一次身高。[单选题]*

A.每月√

B.每2个月

C.每季

D.每年

14、一名身高165cm，体重70kg的慢性肾脏病3-5期患者，每日理想蛋白质摄入总量为()g。[单选题]*

A.30

B.35

C.36√

D.42

15、对于生长迟缓儿童，应增加富含铁的食物的摄入，可以选择以下哪种食物?（）[单选题]*

A.动物肝脏√

B.牛肉

C.鸡蛋

D.大豆

16、针对亚洲人群，BMI在哪个范围内被定义为瘦?（）[单选题]*

A.18.5以下√

B.18以下

C.17.5以下

D.19以下

17、慢性肾脏病1-2期患者每天食用蔬菜应达()g。（）[单选题]*

A.200~400

B.250~450√

C.300~500

D.400~600

18、高脂血症患者运动时，若服用他汀类降脂药物出现异常或持续性肌肉酸痛，应怎么做?（）[单选题]*

A.继续运动观察

B.自行减少药量

C.及时咨询医生√

D.更换运动方式

19、被广泛用于评价婴幼儿食品蛋白质质量的指标是（）。[单选题]*

A.蛋白质表观消化率

B.蛋白质生物

C.蛋白质功效值√

D.蛋白质净利用率

20、慢性肾病患者为何容易出现贫血?（）[单选题]*

A.铁摄入不足

B.红细胞生成减少√

C.红细胞破坏增加

D.出血过多

二、多选题

1、西北地区高血压患者的秋季加餐推荐吃的食物有哪些？（）[多选题]*

A.牛奶√

B.鸡蛋

C.山核桃√

D.面条

2、以下哪些食物属于高脂高能量食物？（）[多选题]*

A.炒面√

B.炒饭√

C.炸糖糕√

D.油饼√

3、下列哪种说法是正确的。（）[多选题]*

A.少量饮酒也会对健康造成不良影响√

B.推荐食用原味坚果√

C.推荐富钾蔬菜√

D.少食豆豉、豆瓣酱、腐乳等√

4、成人高血压患者在膳食上需要注意哪些方面?（）[多选题]*

A.减少食盐、含钠调味品以及各类加工食品的摄入√

B.增加富钾食物的摄入√

C.限制富含膳食脂肪和胆固醇的食品√

D.增加全谷物和薯类摄入，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4~1/5√

5、以下哪些食药物质适合用于“气滞血瘀型”?（）[多选题]*

A.桃仁√

B.重瓣玫瑰√

C.桔梗√

D.山药

6、低温环境中生热营养素利用的特点包括。()[多选题]*

A.碳水化合物优先利用为主√

B.脂肪优先利用为主

C.机体组织摄取利用脂肪速率增加√

D.碳水化合物和脂肪利用均增加√

7、健康生活方式指导员需要掌握健康生活方式的基础理论包括:（）[多选题]*

A合理膳食√

B适量运动√

C控烟限酒√

D心理健康√

8、指导员在进行健康体重管理时需要()[多选题]*

A.严格控制饮食

B.引导个体采取科学方法√

C.平衡的饮食和适量的运动√

D.培养积极健康的生活方式√

9、下列哪项活动能达到基