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教师心理健康的重要性以及心理健康的自我反思与调适

冯丽娟

《中小学教师的心理问题及其对策研究》这一课程，系统阐述了教师心理健

康的重要性以及教师心理问题产生的原因，特征，以及教师如何针对心理问题

而采取有效地自我调适等。通过这一内容的学习，使我对教师的心理健康的重

要性有了更加深刻的认识。以前总觉得教师心理健康教育只是一些形式化的内

容，无需重视。但学习后，让我深刻体会到提高教师心理健康的重要性。正向

学习中所提到的，教师是多种角色集于一身，难免会有角色冲突，而教师又担

任着未成年人的思想道德教育工作，所以，教师的心理健康已不是教师个人的

事了，而直接影响着学生的心理健康状况，影响着学生的未来发展。因为教师

是学生心目中的重要人物，尤其是小学生喜欢模仿老师的一言一行。在日常的

接触中，最能够发挥潜移默化的作用。而且象学习中提到的，心理健康的教师

能通过教学过程影响学生，使学生心理也健康发展。而教师心理不健康就不能

正确理解学生的行为，更无法合理巧妙地处理学生问题，有时候还会说一些过

激的话或出现一些不恰当的行为而伤害学生的心灵。由此可见，教师自己必须

是一个心理健康的人。

做一个心理健康的老师意义非常重大。一个心理健康的老师不但可以促进学

生的心理健康，还可以促进教师自身的生理健康。只有健康的心理才能培养出

健康的身体。如果一个人拥有积极，乐观，自信，平和的心态，就有助于提高

人体的免疫力，促进身体健康。如果长期处于焦躁，忧虑，烦恼的状态，就会

导致生理上的异常或发生病变，而引发身心疾病。教师的心理健康更有助于教

师工作效率的提高。教师的心理水平高，会使其在智力，情感，意志等方面得

到正常或超长发挥。教师对工作会充满积极性，能够创造性的开展工作。并且

有一种职业自豪感。同样，遇到挫折或工作中的矛盾，教师也会以较平和的心

态去对待和处理问题。

既然教师的心理健康如此重要，而我们的社会又给予教师多大的关注呢？我

们的学校又给予教师多少关心呢？我们的家庭又给予教师多少理解与支持呢？

这些摆在我们教师面前非常严峻的问题，不得不引发我们的思考。因为引起教

师产生不良心理问题的原因是错综复杂的。据有关学者统计，工作压力较大是

直接导致教师产生心理问题的主要因素。就以我们小学教师为例，每天8时的

工作时间根本完成不了我们要完成的工作量，一般的比较有责任感的老师都要

牺牲自己的休息时间进行备课和作业批改。这样无形地就加重了老师的工作压

力，长期下去，就有诱发心理问题的可能。另外，教师的评优选模，职称评比，

工资待遇，角色冲突等方面都有可能导致教师产生心理问题。

作为身居一线的老师，面对繁重的工作，必须因地制宜地调适自己的心态，

以保证自己有健康的心理，更好的胜任教学工作。

首先，要学会自我欣赏，学会悦纳自己，以保证对工作的热情。我在一线

的班主任工作就比较累，教研任务很多，而我又经常担任上课任务，再加上近

几年来，我参加教学竞赛活动，自然工作压力就很大。有时我也会觉得有些不

平衡，都一样的工资，看人家的工作多轻松。但我上完课，总会有一种幸福感。

认为将自己的教学风格展现给别人是一件很幸福的事。欣赏自己的教学设计，

认为自己的教学很有创意，很扎实。这样，使我始终对工作保持着一种热情。

有利于我创造性的开展工作。

其次，学会宽容，将心比心。作为班主任，每天都要与学生接触，一个班

级几十名学生，来自不同的家庭，具有不同的性格特点，面对学生的乱讲话，

不学习，打仗斗殴等现象，我也非常生气。但我时常提醒自己，要学会宽容，

允许学生的差异性，允许学生在成长中犯错，宽容他们也许会收到更好的教育

效果。于是，我引导他们从自身查找原因，认识错误的危害，结果，他们也同

样能改正错误。而我也避免了气大伤身，何乐而不为呢？

最后，我认为教师将多种角色集于一身，在角色冲突时要做好自我调适。

例如，在学生面前，我们既要做权威，又要做朋友。就要根据不同的场合灵活

处理。在课堂教学中，我始终树立权威者的身份，做学生学习的引导者，组织

者，掌控教学过程。而在课余时间，我又努力实现学生朋友的角色，与学生一

起参加活动，很好的和学生融合在一起。

另外，做好自我调适，我认为还要多参加一些文娱活动，多一些体育锻炼，

多陶冶自己的情操，使自己每天都能积极乐观向上。

总之，教师的心理健康直接影响着学生的心理健康，影响着学生的知识学

习，影响着师生关系的建立，更影响着学生个性的发展，因此