【新版】教科版五上第四单元第7课《制订健康生活计划》习题.doc

【新版】教科版五上第四单元第7课《制订健康生活计划》习题

填空。

1.我们的身体是一个（）的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也（）。

2.要使自己能获得均衡的营养，我们要不（）、不（）。

3.有一些运动是终生都可以进行的，如（）、（）、（）、（）等。

二、判断。

1.一个人没有疾病就是健康的。（）

2.与周围的同学不能和谐相处，也是一种不健康的行为。()

3.管理好自己的情绪处理好人际关系同样有有利于身体健康。()

4.良好的生活习惯有益于身心健康。()

5科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。()

6.制订健康行为计划时，计划里只需要有目标和具体计划即可。()

7.我们的身体是一个和谐统一的整体，主要包括呼吸系统神经系统等，一个系统出现了问题，会导致其他系统也出现问题。()

8.很多人吸烟、饮酒，身体也很健康，说明吸烟、饮酒不会影响健康。()

9.早餐不吃不要紧，中餐、晚餐可以弥补其营养。()

10.经常参加体育锻炼能使人体质好，有利于身体健康。()

11.我们要保护好我们的身体，健康、快乐地生活。()

12.熄灯后，趴在床上用手机看电子书对眼睛没有影响。()

13.我们的生活方式都是不健康的，都需要改正。()

14.散步、慢跑是老年人的运动方式，不适合我们小学生。()

三、选择。

1.下面有益于身体健康的生活习惯是（）。

A.坚持运动，锻炼身体B.爱吃甜食和油炸食品

C.晚睡晚起，熬夜

2.以下不属于良好的饮食习惯的是（）。

A.不挑食、不偏食B.准时吃饭，饭前便后要洗手

C.狼吞虎咽，刚吃完就去做剧烈运动

3.制订健康行为计划时，下面说法不正确的是（）。

A.首先需要确定一个健康目标

B.同时需要解释制定的目标对自己的健康将会产生的影响

C.不需要记录计划的执行效果

4.为了改变不良的健康行为习惯，第一步应该（）。

A.制订计划B.修改计划C.执行计划

5.下列饮食习惯中，不科学的是（）。

A.什么时候饿了，什么时候吃饭

B.每顿饭吃饱即可，不能暴饮暴食

C.荤素搭配

6.下列行为不利于身体健康的是（）。

A.勤洗澡B.勤洗手C.勤挖鼻孔

7.下面是小科对自己作息时间的描述，不利于健康的是（）。

A.每天睡9小时B.每天进行3小时的体育锻炼

C.每天看4小时的动画片

8.下面（）是不健康的生活习惯。

A.只喝饮料不喝水B.经常参加体育活动

C.按时作息，生活有规律

9.可以终生都进行的运动不包括（）。

A.散步、慢跑B.踢足球、打篮球C.游泳、骑车

10.下列生活方式中，不健康的是（）。

A.多喝水B.早睡早起C.经常吃汉堡

11.长时间低头看手机，会导致很多疾病，不包括（）。

A.颈椎疾病B.胃肠疾病C.视力受损

四、简答题。

如何制订一个健康计划？

五、材料分析。

阅读下面的材料，回答相关问题。

星期六的早晨，小科没吃早饭就到客厅里看电视。中午12时，他觉得饿了，没有洗手，抓起餐厅桌上的汉堡和炸鸡就吃，渴了就喝可乐。下午2时，淘淘叫他一起去踢足球，他说：“我不去，踢足球太累了，我要看动画片。”晚上12时，小科还在看动画片，很晚才睡觉。

（1）第一处划线的句子，主要的问题是（）。

A.影响小科呼吸器官的健康

B.影响小科循环器官的健康

C.影响小科消化器官的健康

（2）第二处划线的句子，主要的影响是（）。

A.影响胃肠的消化B.影响大脑的休息C.影响肺活量的大小

（3）为了小科的身体健康，请你给他提一些建议。

参考答案

一、

和谐统一出现问题

挑食偏食

散步游泳慢跑汽车

二、

×

√

√

√

√

×

√

×

×

√

√

×

×

×

三、

A

C

C

A

A

C

C

A

B

C

B

四、

（1）确定你想要的实现的健康目标。（2）解释该目标可能对你产生的影响。(3)制订一个能够实现目标的计划，并记录每一点进步。（4）记录计划的执行效果。

五、

C

B

注意卫生，合理安排作息时间，