不同有氧和力量同期训练对健身健美效果的影响研究.pdf

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摘要

随着互联网的普及，健身健美作为一种结合力量与美感的运动得到了迅速的

普及。越来越多的人们意识到身体塑造的重要性并走进健身房。由于现代生活的

快节奏、工作压力以及媒体的误导和缺乏经验的教练指导等原因，许多健美爱好

者选择了无时间间隔的力量和有氧同期训练的方式进行训练，期望达到在增肌的

同时减脂，减脂的同时增肌的目的。然而，不恰当的同期训练可能存在干扰效应，

从而降低训练效率与效果。

研究目的为：探讨不同的有氧与力量同期训练对健身健美效果的影响，并验

证训练顺序对同期训练适应性

该用户很懒，什么也没介绍

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