运 动 治 疗 技 术- 院校长沙民政职业技术学院 主讲曹玛丽-1729700360630.ppt

开始姿势：左上臂向外打开（水平外展90°）掌心向后握住器械或将手放在低于肩的物件上以左肩关节为轴，身体向右旋转90°，左手部位置始终保持不变拉伸方法：屈腿降低上身高度，使左侧上肢逐渐增加后伸幅度注意事项：拉伸过程肘关节保持伸直上身保持垂直（二）主动拉伸六（三）被动拉伸六起点：长头：肩胛骨外缘盂状窝下方的盂下结节外侧头：肱骨大结节下方后外侧表面 内侧头：肱骨后表面止点：尺骨鹰嘴功能：肘关节伸（一）解剖与功能七开始姿势：双腿分开，坐于垫上保持上身挺直左侧肩关节屈，肘关节屈右手扶住左侧肘关节拉伸方法：拉伸时右手将左侧肘关节向后上方推肘关节尽量屈（二）主动拉伸七开始姿势：弓步，面向墙，腰背挺直左上肢尽量贴于墙面左肘轻微屈，掌心向后右手扶住左侧腕关节拉伸方法：右手加压使左肘关节屈增加，直至左手放在颈后（二）主动拉伸七开始姿势：运动员上身保持垂直坐在垫上，左手提高肘关节屈跪于运动员右侧左手握住左肘稳定关节，右手握住腕关节拉伸方法：右手加压使前臂向后贴近上臂（三）被动拉伸七主要由七块肌肉组成：旋前圆肌桡侧腕屈肌掌长肌尺侧腕屈肌指浅屈肌拇长屈肌指深屈肌起点：大部分前臂屈肌群都是起于肱骨内上髁 止点：止于腕关节及指骨位置功能：协助肘关节屈腕关节屈指屈（一）解剖与功能八开始姿势：肩屈，肘屈双手五指交叉，掌心相对，交于胸前拉伸方法：肘关节伸直，俩掌心向外推（二）主动拉伸八开始姿势：上身保持垂直坐在垫子上左手向前伸直，掌心向上，手指向前右手握住手掌拉伸方法：右手将左手掌向下、后拉伸 同时手掌处给予向内旋转的拉伸（大拇指向下）注意事项：肘关节保持伸直（二）主动拉伸八运动治疗技术TechnologyofTherapeuticExercises院校：长沙民政职业技术学院主讲：曹玛丽上肢肌肉主动及被动拉伸方法运动治疗技术牵伸技术目录起点：锁骨外侧半止点：肱骨三角肌粗隆功能：肩关节屈、内旋（一）解剖与功能一开始姿势：双腿屈髋屈膝坐于垫上双手放于身后，掌心向下，拇指向外背挺直，双上肢伸直支撑体重拉伸方法：双手往后移使上肢尽可能后伸注意事项：拉伸时肘关节避免过伸（二）主动拉伸一开始姿势：运动员上身垂直坐在垫上头微向前屈，双上肢后伸站在运动员身后，双手握住其肘关节的上方拉伸方法：将运动员双上肢向斜后方拉伸注意事项：拉伸时运动员上方保持直立（三）被动拉伸一起点：肩峰外侧缘止点：肱骨三角肌粗隆功能：肩关节外展（一）解剖与功能二开始姿势：将直径为5厘米的毛巾卷放于腋窝下左手放在背后，肘关节屈，右手握住左手腕关节拉伸方法：将前臂向右侧拉伸注意事项：上身不得侧弯（二）主动拉伸二开始姿势：运动员上身垂直坐在垫上，左手放于背后站在运动员右侧，把直径为5厘米的毛巾卷放在腋窝下右手扶住运动员右侧肩膀以固定其身体，左手握住其腕关节头拉伸方法：将运动员前臂向右侧拉伸注意事项：身体不得侧弯（三）被动拉伸二起点：肩胛冈下缘止点：肱骨三角肌粗隆功能：肩关节伸、外旋（一）解剖与功能三开始姿势：左手伸直向前，拇指向下右手握住左肘拉伸方法：将左上臂拉向右肩注意事项：左肘关节低于右肩关节双肩保持水平（二）主动拉伸三开始姿势：左手伸直向前，拇指向下右手握住左肘拉伸方法：将左上臂拉向右下方（二）主动拉伸三开始姿势：运动员上身垂直坐在垫上，左手伸直向前站在运动员身后，左手固定其肩胛骨，右手握住其肘关节拉伸方法：将运动员上臂拉向右肩，将上臂贴于胸前注意事项：左肘关节低于右肩关节双肩保持水平（三）被动拉伸三A.大圆肌起点：肩胛骨下角和外侧缘下1/3止点：肱骨二头肌沟内侧缘功能：肩关节内收、伸展和内旋（一）解剖与功能四B.肩胛下肌起点：肩胛下窝止点：肱骨小结节功能：肩关节内旋和内收（一）解剖与功能四开始姿势：上身垂直站在柱边/墙边左上臂在体侧贴紧身体，肘关节屈90°手掌固定在柱边/墙边右手拉住左侧上臂以保持其在拉伸过程中始终紧贴于