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青芙仁粥的功效与做法（附健康减肥方案）

青芙仁的做法及功效

胖人喝水都胖，身材的胖瘦肠道情况关系大！想象下肠道出现问

题，肠毒堆积能从皮肤和身材上显露出来。就会出现便秘肥胖脸长斑

长痘气色不好、黑眼圈等问题。所以决定外表的好坏基本就是肠道！

中医说肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛

热，排毒生机。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生

命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持完美身材，怎能不

让人赏心悦目，不忍靠近。

老中医方子每天煮青芙仁喝，可调理健康；不可以随便乱吃药的。

每天早餐都喝一碗青芙仁。

1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数、

时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形

容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）

2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变

得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么

化妆品。

3、第三周腰明显细了一大圈，以前的S码的衣服又可以穿了，赶

紧去称重，足足輕了8斤。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本

无臭味。

分享百试百灵秘方青芙仁粥食疗方子：

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10

克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提

前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3

小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，

减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经

常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛

湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留

的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补

肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不

可多得的养生食谱。

青芙仁粥煮起来比较麻烦。把这个方子告诉了好些朋友，很多人

刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感兴趣，可一听这粥那

么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥

了。

如果上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有个快捷方法！上网

搜一款叫百颐年葛根木瓜魔芋粉！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏

苡仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独

家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！

每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常

方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好

身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！

老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强

调“人要长生、肠要常清”。百颐年注重口碑，所有食材选自原产地

上等优质的天然原料，经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成

粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减

肥丰胸、美容养颜，对肠道调理有好作用。

附：健康减肥方案

建议健康减肥，推荐方案如下：

减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，

下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么

减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……

【简单版】：

适当运动，合理饮食。

【完全版】：

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，

多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广

告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重

的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制

饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会

反弹回去。

◆一、如何减去腹部脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪

在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的

配合；

1.要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选

择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

因为饭后30分钟内，如果保持不动的