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健康饮食食物与心理健康考核试卷
考生姓名：答题日期：得分：判卷人：
本次考核旨在评估考生对健康饮食食物与心理健康之间关系的理解程度，以及在实际生活中如何通过合理饮食来维护和提升心理健康。
一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.以下哪种食物富含欧米茄-3脂肪酸，对改善心情有积极作用？（）
A.鸡蛋B.燕麦C.鱼类D.牛奶
2.以下哪种营养素对维持神经系统的正常功能至关重要？（）
A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素E
3.适量摄入哪种食物可以帮助减轻焦虑症状？（）
A.绿茶B.咖啡C.可乐D.茶叶
4.以下哪种食物富含色氨酸，有助于合成血清素，提升情绪？（）
A.鸡肉B.鱼肉C.瘦肉D.豆制品
5.以下哪种食物富含抗氧化剂，有助于减轻压力？（）
A.橙子B.苹果C.香蕉D.西瓜
6.以下哪种食物富含钙质，有助于缓解抑郁情绪？（）
A.鸡蛋B.鱼肉C.奶制品D.瘦肉
7.适量摄入哪种食物可以帮助改善睡眠质量？（）
A.燕麦B.黑巧克力C.咖啡D.红茶
8.以下哪种食物富含维生素B6，有助于减轻疲劳感？（）
A.燕麦B.鸡蛋C.鱼肉D.奶制品
9.适量摄入哪种食物可以帮助提高注意力？（）
A.绿茶B.咖啡C.可乐D.红茶
10.以下哪种食物富含镁元素，有助于缓解压力？（）
A.芝麻B.蔬菜C.水果D.谷物
11.以下哪种食物富含锌元素，有助于改善情绪？（）
A.鸡蛋B.瘦肉C.蔬菜D.水果
12.适量摄入哪种食物可以帮助减轻抑郁症状？（）
A.鸡蛋B.鱼肉C.瘦肉D.豆制品
13.以下哪种食物富含抗氧化剂，有助于保护大脑健康？（）
A.芝麻B.蔬菜C.水果D.谷物
14.适量摄入哪种食物可以帮助改善记忆力？（）
A.鸡蛋B.鱼肉C.瘦肉D.豆制品
15.以下哪种食物富含色氨酸，有助于改善睡眠？（）
A.鸡肉B.鱼肉C.瘦肉D.豆制品
16.以下哪种食物富含维生素B12，有助于提高情绪？（）
A.鸡蛋B.鱼肉C.瘦肉D.豆制品
17.适量摄入哪种食物可以帮助减轻焦虑？（）
A.绿茶B.咖啡C.可乐D.茶叶
18.以下哪种食物富含抗氧化剂，有助于保护心脏健康？（）
A.芝麻B.蔬菜C.水果D.谷物
19.适量摄入哪种食物可以帮助减轻疲劳？（）
A.燕麦B.黑巧克力C.咖啡D.红茶
20.以下哪种食物富含欧米茄-3脂肪酸，有助于改善心情？（）
A.鸡蛋B.燕麦C.鱼类D.牛奶
21.以下哪种食物富含钙质，有助于改善情绪？（）
A.鸡蛋B.鱼肉C.奶制品D.瘦肉
22.适量摄入哪种食物可以帮助提高睡眠质量？（）
A.燕麦B.黑巧克力C.咖啡D.红茶
23.以下哪种食物富含镁元素，有助于减轻压力？（）
A.芝麻B.蔬菜C.水果D.谷物
24.以下哪种食物富含锌元素，有助于改善情绪？（）
A.鸡蛋B.瘦肉C.蔬菜D.水果
25.以下哪种食物富含抗氧化剂，有助于保护大脑健康？（）
A.芝麻B.蔬菜C.水果D.谷物
26.以下哪种食物富含维生素B6，有助于减轻疲劳感？（）
A.燕麦B.鸡蛋C.鱼肉
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