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2021探索健身气功对女性生殖健康的影

响范文

法国名医蒂索曾说,“运动就其作用来说,可以代替任何药物,但所有的药物都不能

代替运动的作用”.因此,运用体育手段促进人体健康,防治各种疾病,也将成为运动

界、医学界共同的奋斗目标.生殖健康疾病是困扰女性的常见问题,研究体育手段预防

及促进女性生殖健康具有现实意义.

痛经是妇科临床最常见的症状之一,其中生殖器官无器质性病变者为原发性痛经,

易发于15~25岁的年轻女性,多在女性月经初潮后1~2年内发病,是影响年轻女性正常学

习、生活的主要因素之一,国内文献报道原发性痛经的发病率约为29%~61.3%,国外文献

报道约为47%~80%.

国家体育总局健身气功管理中心近年组织专家们在继承中国传统养生术的基础上

创编了数种新功法,即健身气功.经过10年的推广,当前练习健身气功的人们逐渐增多,

健身气功已逐渐为大众所熟悉,其动作优美,简单易学,健身效果显着,逐渐受到人们尤

其女性的喜爱.科学测试表明,坚持练习健身气功,能增强体质,增进心理健康,延缓智力

衰退,优化多种生理功能,改善血液生化指标,增强各器官系统功能,使人体整体健康状

态有明显改善.因此,探索健身气功对女性生殖健康的影响,为女性寻找一种效果显着、

简单易学、动作优美的健身方法,并为众多有生殖健康疾患的女性寻找安全可靠的体疗

措施提供参考.

1女性常见的生殖健康问题与原发性痛经的机制女性要承担繁衍后代,使

人类生生不息的重任,因此女性生殖健康问题尤为突出.女性成长至青春期,月经开始来

潮,部分女性却开始有了痛经、经前期综合征、功能性子宫出血等问题的困扰;妊娠与

分娩可引起女性盆底组织损伤和松弛,导致支持功能薄弱,随着年龄的增大,盆底肌肉、

韧带等组织松弛情况越发严重,引起妇女常见的盆腔器官脱垂、尿失禁、性功能障碍等

盆底功能障碍性疾病,严重影响患者的生活质量和身心健康,让患者苦不堪言;到了四十

多岁,因雌激素分泌量的下降,有些女性又开始经受围绝经期综合征的困扰,出现月经紊

乱、潮热、激动易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁寡欢、不能控制自我情绪,记忆力减

退及注意力不集中等神经精神症状,以及阴道干燥、性交困难、反复发生的尿路感染等

泌尿生殖道萎缩症状;绝经后妇女心血管疾病也显着增加,骨量下降及骨质疏松较为普

遍,且随年龄增长发生率逐渐增高.

原发性痛经的发生与月经来潮时子宫内膜释放前列腺素这种致痛物质的含量明显

增高有关,前列腺素诱发子宫平滑肌发生过强收缩甚至痉挛性收缩,引起子宫缺血缺氧,

导致乳酸等代谢废产物在子宫局部的浓度增高而导致疼痛;痛经与神经精神因素也有一

定关系,内在的或外来的多种应激可使痛阈降低,从而发生疼痛或使疼痛加重;紧张、焦

虑、恐惧等负面情绪均可引起或加重痛经.中医学认为,原发性痛经的发生主要为肾气

未充,冲任不足或失调,或为寒湿所侵,邪客于胞中,气血瘀滞,血行不畅,不通则痛.

2健身气功应用于女性生殖健康的现状

目前有关健身气功对女性生殖健康影响的研究报道尚少.钟志兵等将健身气功·易

筋经作为围绝经期综合征妇女的体疗方法,发现经6个月干预后,易筋经练习可以明显地

降低SCL-90各因子得分和有效缓解更年期妇女常见临床症状,如潮热、出汗、失眠、焦

躁、忧郁、头晕、疲倦、骨关节痛、头痛、心悸、性交痛、泌尿道反复感染等,可以达

到激素替代疗法相当的效果,且可以避免激素疗法的不良反应.

研究者在前期研究中将健身气功·大舞摆臀势练习运用到32名女性轻中度压力性

尿失禁的体疗中,结果显示,经16周干预,大舞摆臀势练习组治愈率为65.6%,总有效率

87.5%,效果优于Kegel练习的对照组.周勇等观察发现,通过6个月的八段锦锻炼,原发性

痛经患者Mcgill疼痛问卷简表评分及PGF2含量降低,痛经症状得到有效缓解.临床上一

般使用药物止痛来缓解原发性痛经,但其副作用较大,疗效不稳定.

我国中医应用外治法如艾灸、针灸、穴位贴敷、推拿按摩等疗法,也取得了良好的

效果,但需要每次月经期进行,疗效无持续性.国外学者发现,体育锻炼可以有效地减轻

痛经症状,国内学者将不同的运动处方应用于原发性痛经患者,发现健身操、太极拳、

瑜伽运动等多种项目均能有效地消除与缓解患者的痛经症状.运动对原发性痛经患者的

体疗效果与运动的强度、运动时间、运动方式等因素有关,其中以较低强度持续较长时

间的有氧运动最为安全有效.将体育锻炼作为年轻女性原发性痛经的体疗手段,有利于

她们养成终身体育锻炼的良好行为习惯,对女性的身心健康有积极影