全国高血压日医疗蓝色简约高血压健康教育PPT模板.pptx

高血压健康教育;;;什么是高血压?;是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。;是世界上历史悠久、流行最广、危害最重、隐蔽最深的一种心血管疾病，与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。

发病率、致残率、死亡率高；而知晓率、治疗率、控制率低。

因此，世界各国均十分重视原发性高血压从发病机理致临床防治的研究;大多数高血压没有明显症状;7、超重、肥胖与高血压：

8、吸烟与高血压：

9、饮酒与高血压：

10、情绪波动与高血压：

11.精神紧张与高血压：

12.生活不规律与高血压：

13.缺少锻炼与高血压：;;目前各地多采用65岁以上人群普查;2、高血压的分类管理;分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg

1期140-159或（和）90-99

2期160-179100-109

3期≥180≥110;存在的危险因素情况;专业人员指导下：;;有效控制高血压步骤一：做好降压治疗的准备;测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松

室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量

如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面

右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上，取平均值

注意记录测量结果，以便与医生沟通;什么是良好的生活方式?;每天食盐多摄入2克,收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱

低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱;主食每天4两(女)，6两(男)粗粮、细粮搭配

一个星期吃2-3次粗粮

定期吃些小米、玉米面、红薯等

少吃甜食如点心等

多吃新鲜蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜,200克水果;运动三原则;运动的最佳形式:有氧运动;避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏

避免过多摄入糖、饮料和点心

避免快餐食品，如薯条、炸鸡

多吃蔬菜、粗粮和水果

坚持规律运动;吸烟使心脏病的危险增加2-4倍

限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱;降压效果好，能使血压维持在正常水平

24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低

安全性好，长期服用无肝肾毒性

无药物相互作用,便于联合用药;血压降得过快,会出现头痛、头昏、心慌

高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点为事件高发时段。

晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症

24小时平稳降压可避免晨间血压波动,保证血压平稳维持在正常水平，避免不良事件发生;03;高血压健康教育