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溺水时的自救法
溺水是一种非常危险的情况，必须采取正确的自救措施才能保证
生命安全。以下是一些溺水时的自救法：
1.保持镇静：遇到溺水时，首先要保持镇静，不要惊慌失措。
这样可以保持清醒，有利于采取正确的自救措施。
2.立即呼救：如果在水中遇到危险，要立即大声呼喊周围人的
帮助，同时尽可能地向岸边游去。如果条件允许，可以使用手中的工
具或器材制造闪光或声响来引起他人的注意。
3.保持头部露出水面：溺水时，要尽力保持头部露出水面，以
便呼吸空气。如果需要休息，可以保持口鼻在水面之上，用头部向后
仰，然后轻轻踢水或摆动手臂，使身体浮在水面上。
4.采取合适的游泳姿势：在水中游泳时，应采取合适的姿势，
如蛙泳、自由泳等，以减少耗费的体力。同时注意平稳呼吸，保持节
奏。
5.利用救生工具：如果有救生工具，如救生圈、浮板等，可以
利用它们来降低自己的体力消耗，保持在水面上。如果没有救生工具，
也可以利用衣物、包裹等物品制造救生器材。
总之，在遭遇溺水时，一定要冷静应对，并采取正确的自救措施，
以保证自身的安全。在旅游或户外活动中，更应该注意自我保护，预
防溺水事故发生。
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