《中职生心理健康教育》教案 模块3 认识自我 活出精彩（二）.docx

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课题

模块三认识自我活出精彩（二）完善自我意识

课时

2课时（90min）

教学目标

知识技能目标：

（1）掌握学生悦纳自我的特点和途径

（2）掌握调控自我的特点和途径

素质目标：

通过学习让学生正确认识自我、积极悦纳自我，提高不断超越自我的能力，激发自我欣赏的意识，培养积极乐观的心态

教学重难点

教学重点：学生悦纳自我、调控自我的特点和途径

教学难点：正确悦纳和调控自我

教学方法

案例分析法、问答法、讲授法、讨论法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP

教学设计

第1节课：考勤（2min）→问题导入（5min）→传授新知（23min）→课堂讨论（15min）

第2节课：问题导入（5min）→传授新知（20min）→课堂实践（15min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）

教学过程

主要教学内容及步骤

设计意图

第一节课

考勤

（2min）

【教师】使用APP进行签到

【学生】按照老师要求签到

培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况

问题导入

（5min）

【教师】随机邀请学生回答以下问题：

你的自我体验是怎样的？

【学生】思考、举手回答

通过问题导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣

传授新知

（23min）

【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解悦纳自我相关知识

一、中职生自我体验的特点

（一）自我体验较为强烈

在自我评价水平提高的基础上，中职生逐渐认清自己的地位和价值，责任感和义务感增强，自我体验更加丰富、深刻。例如，中职生在学习和各项活动中喜欢争强好胜，而一旦受挫或失败就会产生内疚、沮丧、委屈或压抑的情绪。

（二）自我体验较为敏感

更加丰富、深刻的自我体验导致中职生对外部世界和自己内心世界的某些方面非常敏感，凡涉及“我”及与“我”相关的事物等，都易引起他们情绪上的反应。

二、中职生健全自我意识的标准

（1）有自知之明，清楚地了解自己的优势和劣势，能够正确评价自我和发展自我。

（2）保持自我认识、自我体验和自我控制协调一致。

（3）善于自我肯定，具有独立性，同时又与外界保持协调。

（4）理想自我与现实自我相统一，具有目标意识和内省意识，能够积极进取，坚持不懈。

三、中职生悦纳自我的途径

悦纳自我的前提是接受自我。所谓接受自我，就是要面对现实，接受现实自我，包括自己的相貌、身高、家庭背景和就读的院校等。悦纳自我就是在接受自我的基础上喜欢自己，相信天生我材必有用，相信只要勤奋努力、为人正直，生活一定充满愉快感、满足感和成就感。

?【教师】提出问题：

你认为中职生悦纳自我的途径有哪些？

?【学生】聆听、思考、主动回答问题

?【教师】总结学生回答，讲解新知

（一）合理运用社会比较策略

只有正确地与他人比较，才能正确地评价自己，才能避免在比较中产生无谓的烦恼和痛苦，从而悦纳自己。比较什么，怎么比，对个人的自我评价和自我体验非常重要：①不要单纯比较行为结果，而应将行为的前提条件和结果一并比较；②不要拿不可变因素相比，而要比较可变因素，并且用比较的结果激励自己，促进自我发展；③不要同与自己相差太远的人比较，以免产生盲目的自信或不必要的自卑。

?【教师】组织学生阅读心灵故事“动物学校”（详见教材），并提出问题：

这个故事中的动物是如何悦纳自我的？给了你怎样的启发？

?【学生】聆听、思考、主动回答问题

?【教师】总结学生回答

（二）创造获得成功体验的机会

成功的体验可以使人消除自卑、树立自信，使人奋发向上。大学校园生活丰富多彩，每个中职生都会在不同的方面展示出自己的长处和不足。中职生可以有意识地选择参加一些适合自己，自己感兴趣、有专长的活动，从而以自己的优势来证明自己的能力，享受成功的体验。

（三）及时调整自己的期望值

自我期望是指个人在进行某项工作之前估计自己所能达到的成就。自我期望值与实际成就之间有无差距会使人产生“成功”和“失败”两种情绪体验。中职生既不应过分追求完美，使理想脱离现实，也不应期望太低，使理想无法起到激励作用，而是要学会调整期望值，树立合适的理想和目标（包括长期目标和短期目标）。把自我期望和自己的实际情况紧密结合起来，才能使期望值符合现状、适合自己的发展，才能使自己通过努力能够实现理想，从而认可自己。

（四）理智、乐观地对待自己

理智、冷静地对待自己，要求中职生要用全面、发展的眼光来分析自己，平静而理智地看待自己的长处和短处，辩证地看待生活中的矛盾，冷静地对待自己的得与失，既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避的态度漠视自己的现实，更不以无休止的怨恨、自责，甚至厌恶，来否定自己。

积极、乐观地对待自己，要求中职生要培养开朗的性格和乐观的生活态度，在困难面前不低头，对未来充