大学体育与健康 教案 咏春6.docx

体育实践课教案

授课教师：学期：

专项

武术咏春拳

课次

6

上课时间

周次

六

教学内容

1、复习提高小念头已学动作

2、学习小念头横掌、镰手、铲颈手、标指、圈手

3、学习外摆腿

4、速度素质练习

教学目标

1.熟练掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3、4节动作。能够独立进行直摆性腿法的练习

2．熟悉掌握小念头新教的3个动作技术。

3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力

4.通过速度素质练习，提高学生冲拳、踢腿的速度。

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

．体育委员集合整队，报告

出席情况（APP签到）。

师生抱拳礼。

宣布本次课内容及要求

四。检查服装，安排见习生

5

三列横队，

教师讲述：授课内容、目标

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

*

要求：快、静、齐

注意力集中、精神饱满

准

备

部

分

一、慢跑200米

二、定位徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背转体

5、正、侧面压腿

6、跳跃运动

7、踝腕运动

8、整理运动

10

两路纵队绕场地跑四圈

教法：教师示范领做，用口令导练。

队形：

XXXXXXXXXXXX

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