大学体育与健康 教案 咏春9.docx

体育实践课教案

专项

武术咏春拳

课次

9

上课时间

周次

九

教学内容

1、复习提高小念头

2、学习小念头三换手、连续日字冲拳、收势

3、学习弹腿

4、耐力素质练习

教学目标

1.熟练掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3、4、5、6节动作。能够独立进行直摆性腿法的练习

2．熟悉掌握小念头新教的3个新动作技术。

3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力

4.通过耐力素质练习，提高身体素质。

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

．体育委员集合整队，报告

出席情况（APP签到）。

师生抱拳礼。

宣布本次课内容及要求

四。检查服装，安排见习生

5

三列横队，

教师讲述：授课内容、目标

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

*

要求：快、静、齐

注意力集中、精神饱满

准

备

部

分

一、慢跑200米

二、定位徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背转体

5、正、侧面压腿

6、跳跃运动

7、踝腕运动

8、整理运动

10

两路纵队绕场地跑四圈

教法：教师示范领做，用口令导练。

队形：

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

△

要求；跟上口令节奏，动作规范到位

小

基

本

部

分