大学体育与健康 教案全套 咏春 第1--16周.docx

体育实践课教案

授课教师：学期：

专项

咏春I

课次

2

上课时间

周次

一

教学内容

1、介绍学期教学计划、考核内容、方法、评分标准及教学常规等

2、介绍咏春拳历史、特点、中线理论，武德教育

3、视频欣赏

4、身体素质摸底

教学目标

通过课程介绍、让学生了解本课程的特点及教学计划、考核内容、方法、评分标准以及课堂常规及注意事项。

学生了解咏春理论相关内容。结合传统武术文化、强调武德的教育。

通过视频，使学生进一步了解咏春拳技术。

通过身体素质摸底，为提高学生体质采用训练手段提供参考。

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

1.体育APP系统签到；手机归位

2.集合队伍

3.师生问好！

4.自我介绍

5.宣布本次课内容及要求

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△

整齐安静

准

备

部

分

因第一次课讲解内容比较多，安排学生集中坐在凳子上进行

语言指挥

基

本

部

分

本学期课程介绍

1、咏春拳历史及发展概述

2、咏春内容、特点、作用

3、咏春拳中线理论

4、学习及考试内容及比例

5、武德教育

二、课堂常规要求

1、服装要求

2、上课前、中、后要求

3、手环佩戴要求

三、视频欣赏

播放散打介绍片、比赛视频

四、解答疑问

五、身体素质摸底

1、男生俯卧撑数据记录

2、女生跪卧撑数据记录

教师主讲。学生认真听课。

集中讲解

结合项目融入思政内容

结

束

部

分

集合总结

师生再见

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△

整齐安静

场地器材

体育馆二楼长条凳子垫子

注意事项及

安全措施

1.课外锻炼锻炼的最低要求

2．课前手环的连接及课后心率的上传

3.课前检查场地、器材。

课后小结

体育实践课教案

授课教师：学期：

专项

武术咏春拳

课次

2

上课时间

周次

二

教学内容

1．学习二字钳阳马

2．学习日字冲拳

3．学习小念头3个动作

4．速度素质练习

教学目标

1.熟悉掌握咏春基本步型：二字钳阳马、日字冲拳、小念头第一节三个动作。

2．通过抱拳礼及咏春内容的练习，进行武德教育

3．通过速度素质练习，提高学生出拳、及踢腿的速度。

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

．体育委员集合整队，报告

出席情况（APP签到）。

师生抱拳礼。

宣布本次课内容及要求

四。检查服装，安排见习生

5

三列横队，

教师讲述：授课内容、目标

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*

要求：快、静、齐

注意力集中、精神饱满

准

备

部

分

一、慢跑200米

二、定位徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背转体

5、弓步压腿

6、跳跃运动

7、踝腕运动

10

两路纵队绕场地跑四圈

教法：教师示范领做，用口令导练。

队形：

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△

要求；跟上口令节奏，动作规范到位

基

本

部

分

武术基本功

直摆性腿法；正踢腿

学习二字钳阳马

集体练习、两人相互练习

学习日字冲拳

集体练习、两人相互练习

学习小念头3个动作

1.分中式

2．左日字冲拳+圈手+抱拳

3．右日字冲拳+圈手+抱拳

集体练习、分组练习

速度素质练习

快速高抬腿20*4

快速30米冲刺*4

50米迎面接力

教法：

1．讲解示范

2.集体口令练习

3.行进间练习

三列横队，成体操队形

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教法：

1.抱拳礼

2.每个动作先分解再完整教学，

教师讲解示范每一个动作的实战意义。

3.学生跟教师练习3-5遍

4.听口令练习

5.分组练习

6．个别指导

要求：

1.练习过程中去体会二字钳阳马的重心位置。

2.注意力集中，意念跟动作结合

3.跟上教师的口令

教法：

1.分组轮流进行

2.每组20次*5

3.教师语言激励

要求：

1.每组练习尽全力完成

2.注意安全

结

束

部

分

拉伸运动

课堂小结

打开手机、上传手环数据

四、师生抱拳礼

五、宣布下课

组织队形

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*

方法；

1.集体拉伸、强调重要性

2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。

场地器材

注意事项及

安全措施

1.准备活动要充分

2．手机统一管理

3.课前检