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退休后该做7件事
刚离开工作岗位的这段时间，老人心理须要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛高校专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出“退休后7种最适合老人的健康活动”。
1.制订一个切实可行的健身安排。首先要制订一套切实可行的健身安排，依据自身状况，选择合适的运动方式。比如，每天步行3英里，利用健身器适当熬炼等。
2.适当减减体重。上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食安排。饮食不规律导致许多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，与家人及挚友一道实施团体饮食减肥安排。减掉额外体重，消退“啤酒肚”“游泳圈”，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。
3.保持家居环境卫生。退休前你可能没有足够时间大清扫。现在，你可立刻检查家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，常常清洗床单。如有须要，也可把始终不满足的家具家装重做调整。
4.烹调更健康可口的食物。退休之后可以有更多的时间和精力探讨科学饮食，怎样吃得舒适吃得健康。可以探讨新菜谱，尝试新吃法，使养分搭配更全面。
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5.与伴侣和孩子保持密切关系。退休之后，最好与老伴及孩子有更多的沟通，以保持密切关系。可以和老伴共同参与一些社交活动，一起外出漫步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平常可以给孩子们做做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的华蜜感倍增。
6.身体许可，接着做些小工作。退休后接着保持工作，有益健康长寿。探讨发觉，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病削减。
7.多交友，多闲聊。一项早期探讨显示，常常与家人和挚友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上社交网，与亲朋好友聊闲聊。在社交网上，可以结交更多新挚友。
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