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优化情绪,释放压力主题班会教案

优化情绪,释放压力主题班会教案（精选11篇）

作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，

编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。来参考自己需要的

教案吧！下面是小编精心整理的优化情绪,释放压力主题班会教案（精

选11篇），欢迎大家分享。

优化情绪,释放压力主题班会教案1

一、素质目标

(一)知识目标

1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，

也有消极的一面，了解正确应对学习压力的方法(重点)；

2、认识考试焦虑产生的原因；

3、掌握缓解学习压力的方法(重点、难点)。

(二)能力目标

1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结

果的自我期待；

2、培养学生质疑和探究解决问题的能力；

3、学会用辨证的方法分析事物的能力。

(三)情感态度和价值观目标

1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的；

2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行

为面对考试。

二、教学过程

(一)、创设情景，揭示课题

投影图片：图中两位同学正陷入学习烦恼中，这种烦恼是由什么

造成的?导入课题：一起探讨有关学习压力方面的知识。

(二)、质疑定标

引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题?

(三)、合作探究，展示成果

1、探究学习压力产生的原因

①展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学

习压力，你有过这样的感受吗?在什么时候?

②思考：在学习生活中，产生学习压力的原因可能是哪些?引导学

生从外界因素和自身因素两个方面归纳。

③小结：作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产

生心理和生理上的变化，是经常会遇到的。

2、探讨学习压力的影响(重点一)

出示同学中关于学习压力的两种观点，组织学生辩论，在辩论中

明白：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；学

习需要适度的压力。

正方：学习压力利大于弊。

反方：学习压力弊大于利。

3、自主学习课本第二目，同学互议，汇报所得。

由“在学习生活中，什么时候最容易感受到学习压力?”引出“考

试焦虑”，引导根据提示自学。

通过同学互议，汇报所得了解：

①考试焦虑的含义；

②考试焦虑产生的原因，应从容面对考试；

③克服考试焦虑产生得方法。

4、探讨正确的学习观念(重点二、难点)

①引导学生说说自己和父母对考试的看法；

小结：考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。

②引导学习有助于积极面对考试的观念。

5、探讨正确应对学习压力的方法(重点三)

小组讨论：学习生活中，你是怎样缓解过度的学习压力?

在讨论辨析中，让学生明白：缓解过度的学习压力，首先要明确

学习的目的，培养学习的兴趣，将压力化为动力，这是缓解学习压力

的有效方法；其次要掌握掌握一些方法，如：树立正确的考试观念；

实事求是地调整自我期待；增强自身的实力……

(四)拓展训练，培养学生学以致用，全面认识学习压力，树立自信，

从容面对学习压力的能力。

(五)小结知识，结束教学

①课堂知识回顾：通过本课的学习，你知道了什么?

②面对学习压力，互赠鼓励的话，树立自信。

三、板书设计(附下页)

外界因素

原因

自身因素

积极

学习压力影响学习需要适度的压力

消极理智面对

含义

体现：考试焦虑原因正确的考试观

方法调整自我期待

增强自身实力

四、拓展训练材料

老师：

你好，我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情

都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧

时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经

常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，

模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，

最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，