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01体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动02时如不注意安全防范，就有可能出现伤害事03故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害04事故的处理办法，对创设安全的体育运动环05境具有重要的作用。安全第一，比赛第二
热身运动：充分的准备活动思想动员：有足够的安全意识运动前的准备物质准备：适宜的服装、运动鞋
做好热身运动，比如：
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1控制运动负荷：有疲劳，但承受得住；适当休3运动中的注意事项2息后，体力恢复正常。4注意运动间歇：科学地进行运动，适当休息，5合理补充水分等物质。加强保护帮助：同学之间互相帮助
精神抖擞的入场式
入场后按指定位置排列整齐
没有比赛的同学：为自己班同学加油助威
没有比赛的同学：有秩序地在大本营活动
没有比赛的同学：写加油稿
注意膳食的合理搭配和卫生保健采用正确的休息方式：运动后要注意放松。运动后的行为调节
如何安全地进行体育活动？在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？想一想
祝同学们运动会取得好成绩！广外肇庆外国语学校
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