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论体育运动对学生心理健康的研究

[摘要]随着社会的的不断发展，人们对健康观念日趋完善。作为增进健康的

重要手段和主要途径的学校体育，其地位、作用更加突出。本文针对目前高中学

生存在的一些心理健康问题，从体育锻炼促进学生心理健康的角度，提出一些增

进学生心理健康的建议与途径，使学生形成自觉参加体育锻炼的习惯，把科学健

身融入到日常学习生活之中，以获得身心的全面发展，促进身心健康。

[关键词]高中体育；体育运动；心理健康；促进

世界卫生组织指出：健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和

道德健康。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益

得到现代社会的广泛重视。综合许多学者的不同的观点可以认为，心理健康是个

体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其

身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。可见，体育

锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作用。不同的运动项目对人的心理健康

所起的作用不尽相同。体育锻炼对心理健康的影响表现在以下几方面：

一、当前高中学生心理健康现状

现代社会科技发展除了要求人精神充沛、奋发向上、思维敏捷、情绪良好外，

还要有追求之志、好奇之心、探险之勇、求实之诚、专注之境，有百折不饶的精

神，有经得起失败和挫折的心理承受能力。而现在的高中学生，学习基础相对

较差，文化素质相对偏低，有部分学生早在初中时期，就养成了不守纪律，不爱

学习的习惯。在校受教师的批评多，在家受家长的责备多，在社会遭人瞧不起的

多，久而久之，造成情绪低，缺乏自信心，产生自卑感。尤其是受家庭的影响，

大部分家长不懂教育学和心理学方面的知识，有的管得过严，孩子行为略有出轨，

动辄打骂，不懂正面引导，使其发展为自卑、孤僻等不良性格；有的家长对子女

在生活上百依百顺，只关心学习成绩，忽视品质与个性的培养，使得子女的性格

趋于畸形发展，养成任性、傲慢、情绪不稳定，不够活泼开朗，社会适应能力差

的特征。这些现象与我们学校不够重视学生的心理教育，人格发展出现缺陷也有

直接关系。体育活动是一种积极的主动活动过程，它可以有效地塑造人的行为方

式，因此能促进个体的心理健康。本文仅从体育运动角度来认识怎样促进学生的

心理健康。

二、体育运动对高中学生心理健康的促进作用

1、体育运动对学生心理发展的影响。

心理建设是从心理品质方面对人进行培养，国外称为“精神力培养”，是通过

教育及各种措施和专门性活动，使人的心理品质按照期望的模式更完美地发展。

而学校体育包括体育课、课间操和课外体育活动，是促进学生德智体全面发展的

重要手段。这其中必然包括促进学生心理健康的职能。从素质教育的高度讲，学

校体育的核心目标。就是要提高学生的身心健康。学校要树立健康第一的指导思

想，在重视学生身体健康的同时。要关注他们的心理健康，提高他们的心理发展

水平。对于高中学生来说，心理疾病往往要比生理疾病对他们的影响更为严重和

深远。

2、体育运动增强学生的意志。

体育运动一般伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点。在参加运动时，

总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。经常进行体育运动有助于培养学

生的勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想，培养集体合作精神，培

养学生谦虚谨慎、机智灵活、沉着果断的意志，使学生始终保持积极乐观向上的

心理状态。体育不仅以其艰苦性来磨练学生的意志，还在使身体健壮、意志坚强

的同时，培养学生愉悦、开朗、健康的心灵。这种变化通过量的积累，就会逐渐

形成影响人终生的性格，从而增强心理健康的功能。

3、体育运动能促进人际交往，提高学生对自然环境和社会环境的适应能力。

随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多学生越来越缺乏适当的社会

关系，人与人之间关系也趋向冷漠。由于体育运动的集体性和公开性，它是一种

人与人之间的相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育运动，

会使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式，这有利于消除工作、

学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。同时，通过参加体育运

动，有助于提高学生的自我责任感、群体责任感和社会责任感，学会尊重他人和

关心他人，并以积极的态度关心自身、家庭和群体的健康，这也有助于学生的心

理健康。

三、增进学生心理健康的建议良方

现在的学生当中存在着不少的心理障碍，尤其是体现在高中时期，我就学生

的典型心理障碍，结合各个体育运动