关于健康饮食演讲稿5篇 .pdfVIP

关于健康饮食演讲稿5篇

健康饮食演讲稿1

老师们、同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的

5月20日是全国学生营养日“”。合理的饮食对于我们小学生的身

心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保

证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜

欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”

当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体

能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、

定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。

保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路

边摊点买吃的。

2.少吃油炸食品，远离方便面“”、羊肉串“”等“垃圾食品”。

3.不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我

们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每

天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里

才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的

精神去迎接每一天。

健康饮食演讲稿2

老师们，同学们：

大家好!

今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。

为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，

每学期我们的老师都利用班会课开展拒绝零食，“从现在做起”的

主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住

了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学

控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零

食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都

能找到零食包装袋。

同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自己还能

心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?

当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引

起我们注意：

第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正

餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一

般都是三无产品“”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐

剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强

烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足

以引起食欲，会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保

护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严

重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建

设。

同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，

拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。

我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。

健康饮食演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人

们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的

小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些

同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了

它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃

肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超

市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可

标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品