高考作文模拟写作：“提升自身能力是否为缓解压力的好方法？”导写及范文展.docx

高考作文模拟写作：“提升自身能力是否为缓解压力的好方法？”导写及范文展

【原题再现】

阅读下面的材料，根据要求写作。

当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法？

对此你有怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露，个人信息；不少于800字。

【文题解析】

压力普遍感觉比较大，是当今社会一个客观存在的普遍现象，如何正确面对压力问题是一个关乎人与社会健康发展的有价值的话题。这是命制该作文题的逻辑起点。同时，当社会，一些人，包括青少年，由于压力过大，带来了一些问题，如各种心理问题、幸福感低、影响和谐等问题。基于此，该题重在引导考生思考如何缓解压力这一问题。同时又能泛泛地去谈如何缓解压力,必须紧扣“提升自我”与“缓解压力”去思考缓解压力。这可以引导学生将思维具体化、深刻化。

材料第一句“当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大”陈述客观社会现象，给出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否为缓解压力好方法”则明确了写作的指向，考生要把重点放在思考“提升自身能力”与“缓解压力”这一具体的问题上，不能脱离“提升自身能力”泛泛地去谈论如何缓解压力。

可以思考、写作的维度:

1.提升自我能力是一种缓解压力的很好办法。很多时候，我们学习、工作上的压力与我们的能力有关，会者不难，如果我们能力足够强，如果我们在学习、工作上不断取得突破进步，我们在面对学习、工作时，往往会感觉不会那么紧张、那么困难，因此压力也会少些。这个角度，其实是引导学生要自信、自强，要敢于面对压为。强大自我，通过不断锤炼自身本领，去对抗、缓解压力，而不是畏惧压力，被压力压垮，在压力面前不躺平、不摆乱。(如海明威《老人与海》中的老人)

2.由于压力产生的原因有多种，且因人而异，对于有些人来说能力很强，但依然压力非常大，那么不断“提升自我能力”并不一定能起到缓解压力的作用。除了提升自我能力外,可能还需要调整期望值，使期望、目标理性;调整心态，永远保持乐观、积极的心态;(如考伯夫妇，又如一次次挫折中苏轼的豁达);甚至还与人生观、价值观有关，今天这样快节奏时代,如果物欲过度膨胀,迷失自我，一味地被时代洪流裹挟，也很难做到缓解压力。总之，提升自我能力对于一些人来说，还不足以能够缓解压力，还不能完全解决压力过大难题。譬如，当下社会，一些人疲于应对竞争、内卷,内卷中自身能力可能也不断得以提升,但依然感觉压力越来越大。

3.两方面结合。一是充分肯定“不断提升自我能力”对于“缓解压力”的积极意义，倡导一种积极有为的人生态度;另一方面，又要看到“不断提升自我能力”可能不是“缓解压力”的充分条件，“缓解压力”可能还需要其他方面的努力。

【范文展示1】

以提升自我为渡己之舟

杨绛先生曾言，“生活是自己的，与他无关”。时代的蝶变日新月异，生活节奏和竞争压力不可避免地在我们身上按下加速键和负重键，但针对于个体而言，生活是你自己的。释放与救赎，亦须由自我来实现。

由于人社会群居性动物的特性，我们不可避免地会与他人接触、交往并产生依赖关系，所以当我们在生活中受挫受压、遇到困难时，会情不自禁寻找自己认为可靠的外界援手和力量去发泄和缓解压力，例如你的朋友或家人。这固然是一个解决办法，但越往后走，你会发现每个人都在自己生命里孤独的过冬，这条人生路上的外界支撑点越来越少，并且你还会成为别人生活中的依靠和扶持。彼时，你须成为一个更有力量和坚定意志的自我，而提升自身的能力，就成为了缓解压力的不二选择。

提升自身能力中“能力”一词，可从外在和内在两个层面来剖析。先说外在，社会制度中有一条默认的潜规则，“弱肉强食，适者生存”，随着竞争压力的激增，这项潜规则被更加赤裸地摆在明面上。“只要你足够优秀，你就会被看到”，此话不假，这份优秀的背后，就是我们外在的硬件条件，让我们得以脱颖而出，进而减少竞争过程中面对的压力。这份外在能力的提升，需要的是前期的沉淀与积累，需要持之以恒的努力和奋斗，做到上述这些的过程，实质你同样在不断向内给自己施压力求弹跳得更高。

于是，内在的自我消解和净化能力的提升，其重要性日益突显，而终成自我引渡之舟。余秀华曾说“我是我自己的英雄主义”，她看着夕阳映照残损的芦苇，内心充斥着远离尘嚣的恬淡，外界快节奏的敦促被她强大的内心屏蔽在了外头。我们缓解压力的方式亦是如此。“相看两不厌，只有敬亭山”，社会环境纵使强逼你螺丝钉似的在流水线上挣扎，我们须得为自己的内在开辟一方如李白诗中“敬亭山”一般的净土，这湾缀有月辉的清泉，可以自由读书、画画，为一处风景驻足获得，并不断注入清澈，提高它的自净能力。每当在外界深处无力的重压之时，可以暂时躲进来，拥抱令自我最舒适的生活方式，使内心变得