生活习惯与癌症.pptVIP

吸烟的危害日吸烟量小于14支??死亡率30/10万日吸烟量15--24支???死亡率35/10万日吸烟量大于25支??死亡率45/10万1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的４月７日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。癌症形成的过程?转移到其他器官?正常细胞最快5年，通常需要10至20年，甚至更长?癌细胞?形成肿瘤?快速分裂1正常细胞→轻度不典型增生(分化障2碍)→中度不典型增生→重度不典型增3生(原位癌)→早期癌(黏膜内癌)→浸润4癌→转移癌癌症发生历经多个阶段01众多因素参与→自身内在多方面02紊乱→缓慢发展的“内乱”?癌症是“内乱”癌症发生、发展的三阶段说快速发展启动阶段病毒辐射遗传药物长期刺激反复炎症病毒?自由基促进阶段饮食（高脂肪、高蛋白饮食）不能释放的压力、不良生活方式个性强、反复挫折进展阶段“临界点”旧观点认为：1/3癌症可以避免01新的研究表明，至少50%的癌症可以避免或减缓其发生02癌症的防范，并不高深莫测03“防范、重于治疗”01真正把健康意识放到第一位02应意识到维护自身与他人健康，是每个公民的职责03尽可能避免或减少促癌因素04抓住“临界点/区域”，及时调整05防癌从自我的日常小事做起?远离癌症的几大要点癌症是典型的生物学内的“突变事件”01生活事件的积累－生物“熵”的不断累积－诱发“突变”、性质发生“跃迁”－癌变02生命机体在“临界点”会“发出”某些信号，“提示”生命体处于临界状态－及时调整03抓住“癌症临界点”“特别累”、易出“虚汗”、一过性的神志恍惚、一段时间情绪的特别不稳定、睡眠很差01临界点02新的一波发展，还将无症状地持续三、五个月甚至更长时间，才会出现较明显的症状，这时，及时调整还不晚03201940％左右的癌是“吃”出来的012020膳食和营养属于促癌因素022021的膳食和平衡营养则可延缓和阻碍促032022癌过程的进展04一、慎“吃”防癌防范癌症从小做起少吃一口，多活一天?1别吃得太好（精美）2滥补无益3少应酬，不喝酒，更健康4“粗、淡、杂、少、烂、素”可防癌51、从嘴下手1“粗”：粗粮、杂粮、粗纤维类食物；2“淡”：少食高脂肪、动物蛋白类食品，以天然果蔬为宜，控制盐的摄入；3“杂”：食谱宜杂、广；量均应有所节制，消化功能差的人可每餐少食，适当加餐；“少”：摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪摄入应煮烂；“烂”：除新鲜水果、蔬菜外，其他的食物均症的防范和康复益处多多。“素”：多食新鲜蔬菜和水果，这些食物对癌贰壹叁少吃一口，多活一天?别吃得太好（精美）滥补无益烹饪以过水为主，少以油为介质“粗、淡、杂、少、烂、素”可防癌少应酬，不喝酒，更健康0102030405061、从嘴下手平衡原则防癌的食物原则多变原则多蔬原则相宜原则“六不”原则一不吃过咸、过热食物01二不吃霉变食物02三不吃烧焦食物03四不反复地吃同一种食物04五不偏食05六不过量进食06少吃动物食物，多吃植物食物；食物是一把“双刃剑”食物对癌症的启动、促进均有影响；促进阶段的晚期，合理膳食结构仍可减缓甚至阻断癌症的发展。3、推荐防癌菜单含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益，每周生吃2次，可抗胃癌含有排毒物质，能抑制和消灭血液中加速癌变的物质富含阻止癌细胞生长的物质常吃能使结肠癌与乳腺癌发病率减少50%富含脂肪酸能杀灭癌细胞能有效预防和抑制膀胱癌主要成分茶多酚能与致癌物相结合使其分解达到抑癌目的每天1杯为宜富含氧化物番茄红素，能抑制乳腺癌、胃癌、消化道癌、前列腺癌富含胡萝卜素，在体内能分解生成维生素A，对胃癌、膀胱癌、结肠癌、乳腺癌等均有明显抑制作用富含丰富的胡萝卜素、蛋黄酮、维生素C等抗癌物质富含抗癌物质褐藻胶富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应含有大量氨基酸，对抑制癌症有显著效果香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫二、慎“行”防癌改变不良生活习惯生活习惯与癌症天津医科大学病理生理学教研室

张利军认识癌症----螃蟹癌症------螃蟹Cancer===Crab拉丁文殷商时代的甲骨文就有“瘤”的记载是指身体的肿块，其表面高低不平，质地坚硬，宛如岩石《黄帝内经》亦有“喜怒不适，饮食不节，寒温不时，邪气胜之，积