大学生职业生涯规划 课件 第六章 生涯管理.pptx

第六章生涯管理;

核心目标

(1)了解职业生涯管理的内容。

(2)熟悉职业生涯管理的动态管理。

(3)掌握大学生职业生涯自我评估和调整的能力。;

职业生涯规划是一个持续一生的过程，生涯之学即应变之学，除了前面讲到的需要对职业环境和自身特征进行深入分析、了解，掌握生涯决策的方法外，大学生还应该有意识地开展阶段化的生涯自我管理，包括设置科学合理的职业发展目标，采取有效的行动方案，提升生涯管理能力。换言之，大学四年里的每一学期、每一年，我们都需要偶尔停下来想一想，现在的目标是否为自己真正追求的，自己的行动方案是否能有效地实现目标，从而对当前的目标和行动方案作出适当调整，以适应职业发展的需要。;

第一节职业生涯管理的内容;;

(二)生涯决策困难

众多现实经验和研究都表明，大学期间的许多生涯障碍是由于大学生没有处理好生涯决策问题产生的。

许多大学生在进行生涯决策时，没有认真评估个人特质，也没有思考个人的生涯兴趣，有的是因为经历过创伤性事件，有的是听从了父母及其他家庭长辈的建议，还有的参考了职业声望、职业收入等职业的外在条件，就简单地决定了个人的生涯方向。这些非理性的生涯决策必然会对个体持续的生涯发展带来影响，在未来的生涯发展中产生冲突，最终形成生涯障碍。;

(三)克服生涯障碍的策略

1.积极思索生涯本质

就像人们在思考关于自我的永恒命题“我是谁”一样，要克服生涯障碍，树立正确的生涯观念，也需要思考清楚生涯的本质是什么。生涯的内涵是相对主观的、不唯一的、个体化的、存在于心灵的。每个大学生，先天的生理和遗传基础不同，成长和受教育的环境不同，所表现出来的个体特征和能力特征也各不相同，所以各自的生涯发展路径也必然是独特的。这意味着，每个人都需要积极地寻找属于自己独特的生涯之路。;

2.努力提高人格韧性

提高自身的人格韧性有助于我们克服生涯障碍。所谓人格韧性，指的是能帮助个体从消极经历中恢复过来，并灵活地适应外界??境的能力。

3.拓展生涯优势

生涯优势是指个人职业素质中的强项和突出表现，是我们在求职、晋升等职业发展过程中常常需要依赖和仰仗的东西。;

4.充分利用外部资源

大学生可通过生涯规划和就业指导课程，系统地学习和掌握职业生涯规划的理论、方法和技巧；通过各类生涯探索及就业促进活动，增强对自身及职业环境的了解；当遇到生涯发展困惑的时候，还可通过参加专题辅导或一对一咨询，来获得更具针对性的指导。这些资源都有助于大学生提升自己的生涯管理质量。;

二、提升生涯适应力

生涯适应力是指个体适应生涯角色变化并与之保持平衡的能力。

随着无边界职业生涯时代的到来，生涯适应力被视为个体在当前快速变化的社会中获得职业生涯成功的关键能力。国外研究发现，个体的生涯适应力主要表现在其对生涯发展问题的关注、控制、好奇、自信、调适、人际关系等方面。;

大学生自身也需要积极适应时代要求，主动提升自己的生涯适应力。以下是一些基本建议。

(一)终身学习

目的是帮助世界各国的人们适应快速发展的社会，终身学习是个人为强化知识技能、改变态度、提升心境而充分利用各种资源进行的贯彻一生的学习历程。

(二)时间管理

时间管理的目的，就是让人生的规划得以实施，人生的目标得以实现。时间管理作为一种自我管理的方式，跟个人的特质有很大的关系。;

(三)问题解决

问题解决是近年来很流行的一个概念。简单地说，问题解决就是利用知识和技能，综合外在资源，解决某种困难或者改变某种状况。问题解决能力与生涯适应力中的自信心和

控制力有很紧密的关系。

问题解决能力是大学阶段需要学习和掌握的一种重要技能，大学生应当有意识地利用各种机会进行训练和提升。;

(四)情绪管理

情绪管理是指对自我情绪的调控。

人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引，因此先处理心情，再处理事情，这就是情绪管理。心理学家常用情商来表示一个人在情绪方面的管理能力，包括个人对自己情绪的识别、把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力。;

第二节职业生涯管理目标;

(二)目标的作用

通常来说，目标之所以被称为“灯塔”，主要是因为其具有以下作用。

1.指明方向

2.激励斗志

3.辅助决策;

(三)目标的分类

按目标的性质可分为外职业生涯目标和内职业生涯目标。

外职业生涯目标通常是指与工作内容、职务、工作环境、经济收入、工作地点等客观职业因素有关的目标，比如希望获得什么职务、达到的收入水平、在什么环境下工作、与什么样的人共事等；内职业生涯目标侧重于个体在职业发展过程中的知识经验积累，观念和能力提高，内