《第九课开启阳光心扉》作业设计方案-初中心理健康北师大版13八年级上册.pdf

《开启阳光心扉》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

通过本次心理健康课程的第一课时作业设计，旨在帮助学生

了解心理健康的重要性，增强自我认知，培养积极向上的心态，

学习并实践简单的心理调适方法，为今后的学习和生活打下良好

的心理基础。

二、作业内容

1.自我介绍：学生需完成一份简短的自我介绍，包括姓名、

年龄、性格特点、兴趣爱好等，并尝试分析自己的情绪特点及影

响情绪的因素。

2.心理健康知识学习：学生需通过阅读材料或网上资源，了

解什么是心理健康，心理健康对个人成长的重要性等。

3.情绪日记：要求学生记录一周内的情绪变化，包括发生的

事情、当时的情绪状态及原因，以及对情绪的处理方式。

4.心理小测验：设计一份心理小测验，内容可包括性格测试、

情绪认知测试等，帮助学生更深入地了解自己的心理状态。

5.家庭作业：与家长共同完成一份关于家庭沟通与理解的作

业，增进家庭成员间的相互理解与支持。

三、作业要求

1.自我介绍需真实、简洁，能够反映出自己的性格特点。

2.心理健康知识学习需有明确的阅读或学习目标，并记录学

习心得。

3.情绪日记需真实记录，分析情绪产生的原因及处理方式，

并提出改进措施。

4.心理小测验需设计合理，结果客观，有助于学生自我认知。

5.家庭作业需与家长共同完成，注重沟通与理解，体现家庭

支持的重要性。

四、作业评价

1.教师根据学生提交的作业内容、格式、真实性等方面进行

评价。

2.对学生在自我介绍、情绪日记等环节中表现出的自我认知

能力、情绪管理能力进行评价。

3.对学生在心理小测验和家庭作业中表现出的创新思维、合

作能力进行评价。

五、作业反馈

1.教师根据评价结果，给予学生及时的反馈，指出优点与不

足。

2.对于在作业中表现出色或存在明显问题的学生，教师需进

行个别辅导，帮助学生更好地完成后续的心理健康课程学习。

3.针对学生在作业中反映出的共性问题，教师可在课堂上进

行集中讲解与指导，帮助学生解决问题。

通过此，我们可以全面提高学生的心理健康意识，帮助他

们更好地认识自己，掌握有效的心理调适方法，为他们的学习和

生活打下坚实的基础。

以上是《开启阳光心扉》心理健康课程第一课时的作业设计

方案。在实施过程中，教师应注重作业的引导与指导，及时给予

学生反馈与帮助，让学生在完成作业的过程中，真正体验到心理

健康的重要性，并学会如何维护自己的心理健康。同时，通过家

庭作业的完成，也能增进家庭成员间的相互理解与支持，为学生

的成长创造一个更加和谐、健康的家庭环境。通过本次作业设计，

我们期待每位学生都能在心理健康的道路上迈出坚实的步伐。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

1.巩固学生在第一课时所学的心理健康知识，提高其自我认

知和情绪管理能力。

2.增强学生间的互动交流，学习分享和倾听的技巧，形成积

极的同伴关系。

3.培养学生的责任感和自我激励能力，为日后的学习生活打

下良好的心理基础。

二、作业内容

作业内容围绕“情绪调节与沟通技巧”的主题展开，具体包括：

1.情绪日记：学生需记录近三天的情绪变化及应对策略。引

导他们关注自身情绪，了解并识别自身在不同情境下的情绪反应，

培养觉察自身情绪的能力。

2.沟通练习：设计一个情境对话练习，如“与同学发生误会时”

的对话。学生需分组进行角色扮演，模拟对话中如何表达自己的

感受和需求，以及如何倾听和理解他人。通过练习，让学生掌握

基本的沟通技巧，提高人际交往能力。

3.制定个人成长计划：学生需结合自身实际情况，制定一个

短期（如一个月）的心理健康成长计划。计划应包括每日或每周

的心理健康活动（如阅读、冥想、运动等），以及相应的目标与

激励措施。

三、作业要求

1.情绪日记需真实记录，尽可能详细地描述具体情境和所采

取的情绪应对策略。

2.沟通练习中，小组内成员需互相配合，真实模拟情境对话，

并尝试从对方的角度思考问题。

3.个人成长计划应具有可操作性，目标明确且具体，并能体

现出对心理健康的关注与改善措施。