红河学院《健身理论与指导》2023-2024学年第一学期期末试卷.docVIP

装订线

装订线

PAGE2

第PAGE1页，共NUMPAGES3页

红河学院《健身理论与指导》

2023-2024学年第一学期期末试卷

院(系)_______班级_______学号_______姓名_______

题号

一

二

三

总分

得分

批阅人

一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）

1、在羽毛球运动中，以下关于吊球技术的特点，描述不正确的是：吊球是一种控制球落点的技术。那么，吊球的飞行速度通常？

A.较慢

B.较快

C.适中

D.不确定

2、在排球比赛中，以下哪种情况会导致球队失分：

A.发球出界

B.对方进攻时，球在本方场地内落地

C.本方队员在网前触球

D.以上都是

3、在篮球比赛中，如果一名球员在运球过程中球弹起过高，他用双手将球接住，然后继续运球，这算违例吗？

A.算，这是两次运球违例

B.不算，可以继续运球

C.只有在对方球员触球后可以继续运球

D.视比赛的紧张程度而定

4、在田径短跑项目中，起跑时以下哪个动作是违规的？（）

A.听到枪声后迅速起跑

B.起跑前身体前倾

C.起跑时脚踩出起跑器

D.起跑时有短暂的停顿

5、对于想要提高心肺功能的人来说，以下哪种运动的效果最为明显？

A.慢跑

B.太极拳

C.高尔夫球

D.台球

6、对于想要增强上肢力量的人来说，以下哪种训练动作最为有效？

A.俯卧撑

B.引体向上

C.仰卧举腿

D.侧平举

7、在网球比赛中，一方球员在球未落地前将球击回，这种击球方式被称为？

A.截击

B.削球

C.上旋球

D.平击球

8、对于有高血压的人来说，以下哪种运动方式需要谨慎选择？

A.慢跑

B.太极拳

C.拔河

D.健身操

9、对于想要提高反应速度的人来说，以下哪种训练方法较为有效？

A.跳绳

B.踢毽子

C.打乒乓球

D.长跑

10、对于想要提高平衡能力的人来说，以下哪种运动项目比较适合？

A.跳绳

B.骑自行车

C.单脚站立

D.俯卧撑

11、在冰雪运动中，如滑冰，正确的摔倒姿势是怎样的？

A.向前趴倒

B.向侧方摔倒

C.向后仰倒

D.原地不动

12、对于想要增强关节稳定性的人来说，以下哪种训练方法较为合适？

A.关节灵活性训练

B.关节力量训练

C.关节拉伸训练

D.关节放松训练

13、在高尔夫球比赛中，以下哪种情况会被罚杆：

A.球打到了自己的球童

B.球落入了水障碍区

C.击球时球杆碰到了地面

D.以上都是

14、在足球比赛中，如果守门员在禁区外用手触球，裁判员会做出怎样的判罚？

A.判罚间接任意球

B.判罚直接任意球

C.判罚点球

D.出示黄牌警告

15、在乒乓球比赛中，当双方比分达到11平后，以下关于后续比赛的规则描述，正确的是：

A.谁先领先2分谁就获胜。

B.谁先得到13分谁就获胜。

C.双方轮流发球，每轮发1个球，直到一方领先2分获胜。

D.双方轮流发球，每轮发2个球，直到一方领先2分获胜。

16、对于游泳运动员来说，以下哪种训练对提高腿部力量最有效？（）

A.长跑训练

B.深蹲训练

C.仰卧起坐训练

D.上肢力量训练

17、对于游泳运动中的蝶泳，以下关于手臂入水的描述，正确的是：蝶泳手臂入水时需要有一定的动作规范。那么，手臂入水时应该？

A.双手同时入水

B.单手依次入水

C.随意入水

D.以上都不对

18、进行户外运动时，以下哪种措施不能有效预防中暑：

A.选择在清晨或傍晚时段活动

B.大量饮水，保持身体水分充足

C.穿着透气、轻便的衣物

D.在烈日下长时间暴晒

19、在射箭比赛中，运动员的心理状态对比赛成绩的影响程度如何？

A.非常大

B.比较大

C.一般

D.很小

20、在柔道比赛中，以下哪种动作可以得分：

A.将对方摔倒在地

B.抱住对方超过一定时间

C.用脚踢对方

D.用拳头击打对方

二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)

1、在游泳的自由泳项目中，手臂入水后应该立即划水。（）

2、在健身骑行时，上坡路段应该增加踏频，提高骑行速度。（）

3、网球的正手击球，手腕应该保持固定，主要依靠手臂的力量击球。（）

4、瑜伽练习中，关节有损伤的人不适合进行扭转类的体式。（）

5、游泳的蝶泳项目，手臂入水后应立即划水。（）

6、在篮球比赛中，球员在罚球时可以起跳。（）

7、在篮球比赛中，防守队员在封盖对方投篮时，只要没有碰到对方的手，就不算犯规，即使身体有其他接触。这种判断是否符合规则？（）

8、健身锻炼时，重量越大，训练效果就一定越好。（）

9、羽毛球比赛中，发球时球拍未击中球，应判重发球。（）

10、瑜伽练习中的后弯体式可以增强背部肌肉的力量，但如果过度后弯可能会对腰椎造成压力。这种风险是否存在？（）

三、简