《器械健美 2》课程教学大纲.docx

【器械健美2】

【InstrumentBodybuilding2】

一、基本信息

课程代码：【2100084】

课程学分：【1学分】TY

TY-2021-32

面向专业：【全校本、专科各专业】

课程性质：【通识教育必修课】

开课院系：体育教学部

使用教材：【林恬主编.《新编高校体育与健康教程》.上海交通大学出版社，2016年版】

参考书目：【《肌肉健美训练图解》德拉威尔（FredreicDelavier）、李振华主编..山东科学技术出版社，2012年09月出版】

【《施瓦辛格健身全书》阿诺德·施瓦辛格主编.北京科学技术出版社.2012年版】

【《科学健身新概念》王正伦主编江苏科学出版社2003年】

课程网站网址：/2961/list.htm

二、课程简介

健美运动是一门改造人体体形的体育科学。它是以杠铃、哑铃等各种现代化专业健美器械，采用科学的力量练习来达到增强身心健康，塑造健美体形。20世纪80年代末进入高校体育课堂的健美运动，现已成为大学男生选项课的重要项目，拥有健美的体型已经成为年轻一代的梦想，因此健美运动正凭借其独特的魅力成为全民体育锻炼的时尚项目。大学阶段的健美教学以培养学生掌握科学训练的方法，建立和养成良好的锻炼习惯为目的，使之成为全民健身运动的积极参与者和倡导者。

健美运动是一门综合性很强的项目，本课程要求学生掌握健美的基本理论，即科学训练、合理的营