青少年近视眼的防治措施.docVIP

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

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青少年近视眼的防治措施

1、改革教育制度。眼球发育一般在18到20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态。为此，即便从眼科的角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

2、改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

3、注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在方路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

4、注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法（戴+1.50d的眼镜视远）。

5、视力下降应及时到医院检查、治疗。

6、此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。总结：近视眼预防是一项复杂的综合措施，其中包括减轻学生的课业负担、坚持近距离的用眼卫生、劳逸结合和体育锻炼。预防近视眼的发生除了良好的用眼习惯外，还要教育儿童不偏食、不挑食。多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏-，牛羊奶、蔬菜、豆类、粗粮等蛋白质、维生素含量较高的食物。

第二篇：近视眼防治的措施有哪些近视眼防治的措施有哪些

近视眼防治的措施有哪些。如今，近视在我们的生活中是十分常见的，国内的“眼镜族”无处不在，据调查，我国的近视眼发病率高居世界第二位，尤其是近几年来，近视逐渐低龄化，且呈逐年上升趋势，近视眼在我国的发病率如此之高的原因，主要是没有做好近视眼的防治措施。那么近视眼防治的措施有哪些呢。

我们都知道，人的大脑与眼睛有着密不可分的关系。通宵达旦地工作、学习或娱乐会使大脑极度疲劳，这时，由大脑支配的视神经和整个眼球也会疲劳，如果再缺乏睡眠，那么就会因为视神经和眼球得不到休息而引发视功能紊乱或衰退，伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。此外，眼睛的屈光系统长时间紧张调节，还会造成眼睛近视。因此，为了保护好我们的眼睛视力，应保证充足的睡眠。如因特殊情况，眼睛在较长时间内无法休息，也要每隔1小时左右转移一下视线（最好能远眺一下），让眼睛的屈光系统放松一下。

一、预防近视小常识：

1、养成良好的日常用眼习惯，保持充足的睡眠使眼睛能得以正常的生长发育。

2、注意日常的饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、不能长时间的看电视、玩游戏，使眼睛处于疲劳状态，坚持做眼保健操。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

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5、不要在光线太强或者太暗的地方看书学习，要经常远眺。可选择远处的山峰、树木，每日三至四次，每次10分钟左右

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

以上是关于“预防近视的小常识必须要了解”的介绍，了解预防近视的常识对每个朋友来说都是非常必要的，在生活中也要做好这些预防近视的措施，保护眼睛，让我们拥有一个明亮的视界。

每年寒暑假，都有大量的父母，带着自己的孩子，到北京同仁医院的验光配镜中心和屈光中心，进行验光配镜和近视眼的激光屈光矫正手术。作为一个屈光专业的眼科医生，看到焦急的父母，大量需要配镜和激光近视眼手术的患者，感慨近视眼在我国发病率之高，危害之严重，深感责任重大。本文简单介绍一下近视眼的基础知识，包括近视眼的发病因素，预防和矫治进行。

二、治疗近视眼的方法

对大多数人来说，佩戴框架眼镜是很好的选择。但是，配镜时一定注意要去正规的医院或眼镜店。对于学龄期的儿童和青少年，应该在散瞳后进行验光再配眼镜。

1.框架眼镜，一直是矫治近视性屈光不正的主