心理疏导 心理健康开学第一课 (61).pptxVIP

欢迎来到心理课堂!

积极倾听主动分享尊重接纳遵守纪律心灵之约

扬心向刘路通有方帆阿克苏市高级中学起航

零一暖身活动:金龙拍拍操

零二回顾暑假——你de总结词

星座、血型、塔罗牌、人格测试抑郁症、焦虑症、社交恐惧、强迫症放假前想象de我放假后真实de我

嗨,这个暑假,你过得开心吗?最开心de事情是什么?你有哪些收获?如果用两个字来总结,你会用哪两个字?给你de假期打个分,你会打几分?回顾:记忆de点滴

零三面对开学——调适状态积极适应

面对开学——调适状态积极适应零一调整节奏,科学作息零四聚焦学习,制定计划零二唤醒状态,学习专注零三整理情绪,寻找平衡

零四展望未来——明确目标

A成为社会各界de顶尖成功人士B成为行业专业人士C社会中层或下层,尽管能够安稳地生活D生活在社会底层、不如意、抱怨一、二七%de人没有目标二、六零%de人目标模糊四、三%de人有清晰且长期de目标三、一零%de人有清晰但比较短期de目标“目标威力”实验

你想去哪呢?彼岸学期目标

你觉得设置目标时要考虑哪些方面呢?可实现有相关有期限可明确/可测量

检验目标小法宝:SMART原则可明确（Specific）目标一定要明确,一次只聚集一个目标,如:目标太大,就要分解成一个个小目标例子:※这个学期我一定要好好学习※这个学期,在语文方面我要将成绩由六零分提升到七五分.

可测量（Measurable）目标能否用指标或成果de形式进行衡量.（注:通过什么方式达到什么程度）例子:※这个学期我一定要提升语文成绩※这个学期,通过默写、阅读、写作部分将语文成绩由六零分提升到七五分检验目标小法宝:SMART原则

检验目标小法宝:SMART原则可实现（Attainable）目标要基于自身条件,不能脱离实际.例子:※这个学期我一定要将语文成绩由六零分提升到九零分※这个学期,通过默写、阅读、写作部分将语文成绩由六零分提升到七五分

检验目标小法宝:SMART原则有相关（Relevant）目标与其他计划相关联

检验目标小法宝:SMART原则有时限（Time-based）目标有明确de截止期限例子:※我要提升语文成绩※这个学期（二零二三.九-二零二四.一）,通过默写、阅读、写作部分将语文成绩由六零分提升到七五分

怎么确定我们离目标有多远呢?

找到你学期中de灯塔,制定你de阶段性目标吧学期目标:月目标:周目标:可明确/可测量可实现有相关有期限

祝愿大家:心有方向,扬帆起航,终达彼岸.

FirstLessoninmentalhealth汇报人:彤彤素材铺汇报日期:二零二X心理健康开学第一课—关注心理健康,你我快乐成长—

零一什么是心理健康零二中小学心理健康de标准零三增进心理健康de途径目录contents

零一第一部分什么是心理健康什么是心理健康—关注心理健康,你我快乐成长—

什么是心理健康什么是真正de健康?估计很多同学便会脱囗而出:“身体没病就是健康呗”其实这种理解是不全面de!

什么是心理健康世界卫生组织给健康下de定义为:健康是一种身体上、精神上和社会适应上de完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象.从世界卫生组织de定义可以看出,健康包涵了三个基本要素:躯体健康心理健康具有社会适应能力

什么是真正de健康具有社会适应能力是国际上公认de心理健康首要标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割.躯体健康心理健康具有社会适应能力

什么是心理健康一九四六年召开de第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为:“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人de心理健康不相矛盾de范围内,将个人de心境发展成最佳de状态.”国内心理学家认为心理健康de标准是:智力正常情绪良好意志健全行为协作什么年龄段做什么事

心理疾病de分类严重中等较轻神经症是最轻级别de心理疾病,我们通常听到de强迫症、社交恐惧症等等,都是神经症.最广为人知de人格障碍,应该是反社会型人格障碍了,他们是各种恶性新闻事件de主角,他们de快乐建立在别人de痛苦之上.最严重de精神疾病有精神分裂症、躁郁症等.典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法,他们de言语、行为和神情,明显和正常人不同.神经症人格障碍精神病一般人都会有de各种心理问题,如暂时de心理失衡,心理困扰,疑惑等.这种不是属于心理疾病,在自我调节和他人de帮助下一般能很快解决）

身体健康和心理健康de关系当我们身体健康时,就能够愉快de生活；反之,会引起心理或行为de变化.例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣,甚至产生死亡将临de恐惧.身体健康会影响心理状态

身体健康和心理健康de关系俗话说:笑一笑,十年少；愁一愁,白了