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自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效密
自觉遵守考场纪律如考试作弊此答卷无效
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封
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黄山学院《瑜伽》
2021-2022学年第一学期期末试卷
院(系)_______班级_______学号_______姓名_______
题号
一
二
三
总分
得分
批阅人
一、单选题(本大题共20个小题,每小题1分,共20分.在每小题给出的四个选项中,只有一项是符合题目要求的.)
1、进行户外运动时,携带以下哪种物品可以有效地预防中暑?
A.防晒霜
B.保暖衣物
C.藿香正气水
D.登山杖
2、对于足球运动员来说,以下哪项不是提高体能的有效训练方法?()
A.长时间的有氧跑步
B.高强度的力量训练
C.频繁的实战比赛
D.过度的睡眠休息
3、对于想要提高柔韧性的人来说,以下哪种训练方式最为有效?
A.静态拉伸
B.动态拉伸
C.力量训练
D.有氧运动
4、在进行健身训练时,如果出现肌肉酸痛,以下哪种处理方式是恰当的?
A.停止训练,直到酸痛完全消失
B.继续训练,以适应这种酸痛
C.减少训练强度,进行恢复性训练
D.增加训练量,加速肌肉恢复
5、在健身训练中,卧推是锻炼胸肌的常用动作。以下关于卧推的正确姿势描述,错误的是:
A.躺在卧推凳上,背部紧贴凳面。
B.双手握住杠铃,间距略宽于肩。
C.推起杠铃时要借助惯性。
D.下放杠铃时要控制速度,接近胸部时停止。
6、进行健身操锻炼时,以下哪种音乐节奏更有助于提高锻炼效果?
A.缓慢舒缓的节奏
B.快速激烈的节奏
C.时快时慢的节奏
D.节奏不规律的音乐
7、在篮球比赛中,以下哪种情况会被判为技术犯规?
A.球员对裁判的判罚表示不满,大声争吵。
B.球员在防守时打手犯规。
C.球员在进攻时走步。
D.球员在比赛中故意将球踢出场外。
8、在滑冰运动中,如果想要快速停止,以下哪种动作是常用的?
A.内八字刹车
B.外八字刹车
C.侧身滑行
D.跳跃停止
9、在高尔夫球比赛中,以下哪种情况会被罚杆:
A.球打到了自己的球童
B.球落入了水障碍区
C.击球时球杆碰到了地面
D.以上都是
10、在田径的投掷项目中,如铅球,运动员投掷时可以越过投掷圈前沿吗?
A.可以
B.不可以
C.视情况而定
D.由裁判决定
11、在排球比赛中,以下哪种情况会被判为打手出界?
A.进攻队员扣球时,球打在对方拦网队员的手上出界。
B.进攻队员击球时,球打在自己队员的手上出界。
C.防守队员救球时,球打在手上出界。
D.发球时,球打在对方队员手上出界。
12、在篮球比赛中,一名球员在运球结束后,又继续运球,这种行为被称为二次运球。以下关于二次运球的描述中,正确的是:
A.只要裁判没有看到,就不算二次运球。
B.二次运球是一种轻微的违规,通常不会被吹罚。
C.二次运球会导致球权转换,由对方发球。
D.球员在接球不稳的情况下再次运球,不算二次运球。
13、对于足球运动中的传球技巧,以下说法错误的是:传球时,不仅要考虑传球的速度和准确性,还要注意传球的时机和隐蔽性。那么,哪种传球方式更适合在对方防守严密时使用?
A.直传
B.斜传
C.回传
D.过顶传球
14、在田径投掷项目(如铅球、标枪)中,以下关于投掷技巧的描述,错误的是:
A.投掷时要充分利用身体的旋转力量。
B.出手角度越高,投掷距离越远。
C.手臂要用力将器械推出。
D.最后用力阶段要爆发式发力。
15、在田径比赛的跳远项目中,运动员起跳时踩线,这一跳的成绩是否有效?
A.有效,只要跳得远
B.无效,踩线即为犯规
C.视踩线的程度而定
D.由裁判根据运动员的整体表现决定
16、以下哪种运动对于增强肌肉力量和耐力较为有效:
A.跳绳
B.太极拳
C.俯卧撑
D.踢毽子
17、进行健身操锻炼时,以下哪种因素对于达到良好的锻炼效果起着关键作用?
A.动作的复杂性
B.音乐的节奏
C.参与人数的多少
D.锻炼的时间长度
18、对于想要提高柔韧性的人来说,以下哪种拉伸方式更合适?
A.动态拉伸
B.静态拉伸
C.弹震式拉伸
D.被动拉伸
19、在冰雪运动中,如滑冰,正确的摔倒姿势是怎样的?
A.向前趴倒
B.向侧方摔倒
C.向后仰倒
D.原地不动
20、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说,以下哪种运动方式结合饮食控制效果较好?
A.高强度间歇训练
B.长时间的低强度有氧运动
C.单纯的力量训练
D.偶尔进行的剧烈运动
二、判断题(本大题共10个小题,每小题2分,共20分)
1、在足球比赛中,裁判员可以根据自己的主观判断随时更改判罚。()
2、足球比赛中,如果守门员在禁区内用手接了队友用头顶回来的球,裁判员应判罚间接任意球。这种判罚是否符合规则?()
3、在滑雪过程中,如果
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