生常见心理问题.ppt

2、咨询与治疗（1）结合学校和家庭环境进行心理治疗①支持疗法帮助儿童调整自我认识，树立信心。蒋②环境疗法创造机会，改善环境，调整作息，动静结合。操帝③行为疗法利用强化理论，奖惩训练相结合。④操节疗法手语操手指操手指舞⑤训练疗法舒尔特静心（2）在家长配合下进行饮食治疗（3）在医生指导下进行药物治疗第32页,共55页，星期六，2024年，5月三、考试焦虑症的认识与调适——P88（一）定义是一种复杂的情绪现象，是考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等在情绪上的反应。（二）种类——P881、考前焦虑2、“怯场”、“晕场”（三）特征——P881、生理反应2、心理反应第33页,共55页，星期六，2024年，5月（四）原因压力过大缺乏自信准备不足心理紧张（五）考试焦虑的影响——P88影响是双重的：1、适度的考试焦虑2、过度的考试焦虑目前，青少年中存在的严重考试焦虑是一个亟待解决的学校心理健康教育问题第34页,共55页，星期六，2024年，5月（六）如何调适1、科学鉴别第35页,共55页，星期六，2024年，5月学生考试焦虑测量问卷33道题，每题有4个备选答案，请根据自己的实际情况选择相应的答案，每题只有一个选择：A表示很符合自己的情况，B表示比较符合自己的情况，C表示不符合自己的情况；D表示很不符合自己的情况。第36页,共55页，星期六，2024年，5月1在重要的考试前几天，我就坐立不安了（）2临近考试时，我就泻肚子（）3一想到考试即将来临，身体就会发僵（）4考试前，我总感到苦恼（）5考试前，我感到烦躁，脾气变坏（）6在紧张的温课期间，常会想：这次考试要是考不好怎么办（）7越临近考试，我的注意力越难集中（）8一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲（）第37页,共55页，星期六，2024年，5月[评分规则与结果解释]每题A记3分，B记2分，C记1分，D记0分。各题得分相加，统计总分。你的总分0~24分：你比较镇定。25~49分：你有轻度考试焦虑。50~74分：你有中度考试焦虑。75~99分：你有重度考试焦虑。第38页,共55页，星期六，2024年，5月2、具体方法1）调整认知，纠正不正确的应考观念和做法（家长和教师要营造宽松的成长环境，避免施加过重的压力）第39页,共55页，星期六，2024年，5月2）做好充分准备，形成良好的应试状态——P893）教会学生冷静处理“怯场”的方法（考试中）——P89按摩放松法第40页,共55页，星期六，2024年，5月FS第41页,共55页，星期六，2024年，5月4）指导学生掌握考试策略和技巧——P905）指导学生掌握调控紧张情绪的技巧（平时），包括：第42页,共55页，星期六，2024年，5月（1）运用暗示技术，增强自信，克服焦虑（经常自我激励，保持自信心态）第43页,共55页，星期六，2024年，5月建立自信心我是最棒的我是最优秀的我对自己很满意自我激励马云：要成功、先发疯、头脑简单往前冲第44页,共55页，星期六，2024年，5月第45页,共55页，星期六，2024年，5月（2）运用松弛技术进行自我排解（3）运用会谈技术进行宣泄（4）运用系统脱敏技术缓解第46页,共55页，星期六，2024年，5月（5）运用操节进行放松第47页,共55页，星期六，2024年，5月考试心理操

考前一个月，坚持每天做一次，每次约10分钟。第一节凝神①坐正；②微微闭上双眼；③头脑中想象一个三角形，好像你在用眼盯着它，盯住，默数1-10；④头脑中的三角形变成了一棵松树，你的眼睛正盯着松树，盯着，默数1-10。第48页,共55页，星期六，2024年，5月

第二节聚气①嘴唇微合；②慢慢地轻轻地吐气，不停地吐气，默数1-10；③慢慢地轻轻地吸气，不停地吸气，默数1-10；④同②；⑤同③。第49页,共55页，星期六，2024年，5月第三节回想回想你最高兴的一次考试。①那次