田径训练计划手帐.docxVIP

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田径训练计划手帐

工作目标

提升运动员基本素质

针对田径运动员的身体素质进行系统的训练，包括但不限于力量、速度、耐力、灵活性等方面。计划通过多样化的训练手段，如力量训练、有氧和无氧运动、以及各种技术练习，全方位提高运动员的基本运动能力。每阶段训练后，将进行素质评估，确保训练效果得以量化。

细化技术动作

针对不同田径项目，如短跑、跳远、投掷等，深入分析并优化运动员的技术动作。计划通过视频分析、专业教练指导、以及运动员自我反馈，发现并修正技术动作中的不足，提高运动表现和成绩。每月至少组织一次技术研讨会，分享技术进步和最佳实践。

科学安排赛事日程

根据运动员的训练状态和成绩水平，合理规划参赛日程。计

一切来源于生活，生活还原一切。

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