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中暑的预防及护理演讲人：日期：

中暑基本概念与原因中暑预防措施中暑症状识别与处理原则药物治疗与辅助手段应用康复期护理与调养建议家庭、社区和学校联动防控机制建立目录CATALOGUE

01中暑基本概念与原因

中暑定义中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。中暑分类根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又可分为热射病、日射病、热痉挛和热衰竭等类型。中暑定义及分类

发病原因与机制高温环境在高温、高湿度、通风不良的环境下长时间工作、运动或暴露，身体产热量大于散热量，导致体温过高。身体因素机制方面身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、饥饿、失水、失盐、穿着紧身或不透气的衣物等，会影响身体的散热能力。体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭导致身体无法有效散热，水、电解质代谢紊乱，以及神经系统功能受损等。

老年人、婴幼儿、慢性疾病患者、肥胖者、运动员等。易感人群高温作业、露天作业、缺乏防护措施、饮水不足、饮酒、服用某些药物（如利尿剂、抗组胺药等）。危险因素易感人群及危险因素

02中暑预防措施

适量增加蛋白质和维生素的摄入，如吃鸡蛋、鱼肉、豆制品及西红柿、西瓜等蔬果，以补充身体所需水分和营养。合理饮食合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致身体抵抗力下降。保持充足睡眠使用空调、电扇等降温设备，保持室内温度适宜，避免室内过热。室内降温措施日常生活预防策略

防晒措施外出时涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，避免阳光直射导致皮肤受损。适时补充水分随身携带防暑饮品，如绿茶、绿豆汤等，定时补充水分，避免脱水现象。避免高温时段外出尽量避免在阳光强烈、气温较高的时段进行户外活动。户外活动注意事项

工作场所安全防护措施提供防暑设施在工作场所设置遮阳伞、凉棚等防暑设施，提供充足的饮用水和防暑药品。加强通风换气定期开窗通风，保持工作场所空气流通，降低温度。合理安排工作时间根据工作环境和温度，适当调整工作时间，避免在高温时段进行高强度作业。

03中暑症状识别与处理原则

早期症状识别方法观察体温中暑初期，体温往往升高至38℃以上，并伴有皮肤灼热、发红。注意身体反应中暑者可能出现头痛、恶心、呕吐、乏力、虚弱、眩晕等症状。留意环境因素在高温、高湿度、通风不良环境下，易出现中暑症状。观察意识状态中暑者可能出现意识模糊、嗜睡、昏迷等意识障碍。

紧急处理原则与步骤迅速降温立即将中暑者移至阴凉通风处，松开衣物，用湿毛巾敷在身体表面，并扇风帮助降温。补充水分给中暑者喝含盐的清凉饮料，以补充流失的水分和电解质。呼救求助如中暑者症状严重，应立即拨打急救电话，寻求医疗救助。保持呼吸道通畅确保中暑者头部侧放，以防止呕吐物堵塞呼吸道。

误区警示及正确做法中暑后应大量饮用冰水或冰饮料。正确做法：应适量饮用含盐的清凉饮料，避免过度刺激胃肠道。误区中暑后应立即用冰块敷身体。正确做法：应用湿毛巾轻轻擦拭身体，帮助身体逐渐散热。中暑后应立即服用退烧药。正确做法：退烧药可能导致身体出汗过多，加重脱水和虚脱症状，应在医生指导下使用药物。误区中暑后应紧闭门窗，避免外界空气流通。正确做法：应保持室内通风，降低室内温度，但避免直接吹风导致感冒。误区

04药物治疗与辅助手段应用

常用药物介绍及使用方法藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状。口服，一次10ml，一日2次。十滴水仁丹具有健胃、祛暑的功效，适用于中暑引起的头晕、恶心、胃肠不适等症状。口服，一次2-5滴，儿童酌减。具有清暑开窍的功效，适用于中暑引起的头昏、胸闷、恶心等症状。口服或含化，一次10-20粒。

中暑患者应多饮含盐分的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以补充流失的水分和电解质。补充水分用湿毛巾擦拭身体，或将冰袋置于额头、腋下、腹股沟等处，以降低体温。物理降温将患者移至通风良好的地方，让其平躺，解开衣领和腰带，以便散热。保持通风辅助手段如物理降温等应用技巧010203

预防复发注意避免在高温、高湿度环境下长时间劳作或活动，合理安排作息时间，以预防中暑再次发生。同时，加强锻炼，提高身体耐热能力。遵循医嘱根据医生的建议和指导，按时服药、补充水分和调整饮食。观察病情密切观察患者的病情变化，如出现高热、昏迷、抽搐等症状，应立即就医。遵循医嘱，科学治疗

05康复期护理与调养建议

心理康复必要性通过专业心理辅导，帮助患者释放内心压力，减轻精神负担，促进身心恢复。缓解心理压力增强心理韧性心理辅导有助于患者建立积极的心态，提高应对中暑等应激情况的能力。中暑后，患者可能出现焦虑、抑郁等心理问题，及时进行心理康复辅导至关重要。心理康复辅导重要性

中暑后需大量补充水分，以淡盐水为佳，避免过度饮水导致水中毒。补充水分清淡易消化食物避