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《快速伸缩复合训练对青少年灵敏素质影响的Meta分析》

摘要：

本文通过对已发表的关于快速伸缩复合训练（FastStretch-ShrinkTraining）对青少年灵敏素质影响的研究进行Meta分析，系统总结和评估了快速伸缩复合训练对青少年灵敏素质的实际效果和意义。通过对多个独立研究进行合并统计分析，以明确该训练方法对青少年灵敏素质的提升效果及其在不同方面的表现，以期为青少年体育训练提供理论依据和实践指导。

一、引言

随着现代体育科学的发展，快速伸缩复合训练作为一种新兴的体能训练方法，在青少年体育训练中得到了广泛应用。其以快速伸缩与收缩为主要特点，旨在通过模拟真实运动场景中的动作模式，提