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艾灸8大不良习惯，99%的人都该看看！

古人把太阳视为天之阳，把艾视为地之阳！

艾草秉阳气而生，可以说是自然赐给人类，尤其是女性的宝贵礼

物，它给女人带来的“福利”绝不止一点点。艾灸的好处无需多说，

体验过的灸友自能体会。

但是许多现代人，因为一些不合理，乃至相当离谱的艾灸理念和

习惯，不但没有调理好身体，反而越艾灸毛病越多！如不及时加以纠

正，还有可能让人越灸病的越重！

艾灸8大不良习惯，99%的人都该看看！

1错误习惯一：艾灸越烫越好？

很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把艾火靠的离身体很近，

甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快，殊不知此种做法，其

实是完全曲解了艾灸的功效！

你想，若是越热越好，越烫越好，试问和烤肉有什么区别？

艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种

其他植物所没有的红外能量，那能量可以渗透到人深层的皮下组织，

然后发挥功效。

那么，艾灸时如何把握温度呢？

研究表面：艾灸温度在44°到50°之间是最佳的渗透调理温度。在

相同的刺激面积下，SDR神经元的放电频率在44摄氏度——50摄氏

度范围内随刺激温度的升高而增加，最后达到平台期。

2错误习惯二：爱好在晚上艾灸？

由于很多人白天需要工作，只有晚上才有时间艾灸，所以在不影

响睡眠的前提下，晚上可以适当艾灸，但必须要说的是，最好还是能

够争取白天艾灸。

中医把人体分阴阳，把一天的时间也分阴阳，二者相互印证！所

谓“日阳夜阴”，白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气当家，

基本上傍晚六点过后，我们的阳气会慢慢收拢，内藏，阴气则开始上

扬，活跃。而晚上9点后阳气就入敛了，阴气比较盛了，所以超过晚

上9点后尽量不要艾灸。

而艾灸呢，大家都知道是壮大阳气的，所以如果在晚上艾灸，补

充阳气，就有可能造成阴阳相冲，时间越晚，冲突越大，以至于有人

晚上艾灸后出现无法入眠的情况，所以艾灸以白日为佳。

除非是白天实在没时间艾灸，那就只能晚上灸了那也比有病不灸

不调理好；或是有急性疾病必须晚上灸依然是可以的；或者少数体质

特异之人，晚上艾灸也会睡得很舒服，那又另当别论。

3错误习惯三：做艾灸没耐心

调理身体的时候是需要心静下来的，身体是革命的本钱，如果给

自己调理疾病都静不下心来，急躁没耐心，那身体机制也会给你相应

的反抗。

有空的情况下最好尽量每天坚持做艾灸，这样身体状况才会越来

越好。人到一定年纪身体本来就呈下降趋势，隔三差五调养下叫保养。

没有的情况下就算隔三差五灸下也必不灸好要强。人的身体每天都有

轻微变化，不是前进就是后退，隔三差五灸下加上平时注意身体至少

身体不会走下坡路，身体严重的下坡路走的慢，身体健康的可以很好

的防病保健治未病。

还有一个普遍存在的误区，三九天和三伏天做艾灸好，那我就等

着特定节气去灸。如果你身体现在就有疾病不去调理非要拖到特定节

气去灸，只会越拖越严重，有病还是早灸早好，慢性病都是拖出来的。

4错误习惯四：艾灸后不注意外邪

外邪指的是：风、暑、湿、燥、寒、热

做完艾灸后，尤其是灸了的部位一定要防风，风为百病之长。

其次，不能再受寒了，不能吹空调了，实在很热空调温度不要开

太低，不要对着风口，主要在夏季。

艾灸后手没有灸到的话半个小时后可以下温水，至少至少过两个

小时后才能洗澡，尽量过4-6个小时后洗澡，洗澡后艾灸更好。艾灸

后最好不要在运动了，不然再出汗容易受凉得不偿失，可以运动休息

后艾灸的。

5错误习惯五：艾灸时不排烟？

艾条燃烧时会产生多种稀有元素，被人体吸收，部分成分还有调

节神经、镇静安眠，抗菌抗毒的效果，平时用艾烟熏身体，熏屋里的

阴暗角落，还能消灭细菌病毒。

所以，适量吸烟对身体是有益的。

但是不管是艾草艾绒还是艾条，点燃后均会因为不完全燃烧产生

一氧化碳污染物，主动吸艾烟，一氧化碳会涌进肺部，造成危害，不

能过量吸，凡事都不建议过量。

所以不建议刻意地吸食艾烟，尤其是艾烟比较大的时候，更应该

做好通风排烟工作，必要时可以戴口罩。

6错误习惯六：阴虚上火不敢艾灸？

不少灸友留言，问“阴虚容易上火的人能艾灸吗？”

能有此一问，其实是蛮让人欣慰的，因为发问者大概还是愿意艾

灸，知