运动与健康网上考试(8月)..pdf

运动与健康网上考试(2011年8月

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分

1.(本题分值:2

以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处(

A.20分钟

B.10分钟

C.5分钟

D.3分钟

2.(本题分值:2

下列哪项说法是错误的是(

A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球

B.最大心率：200减去你的年龄

C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习

D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等

3.(本题分值:2

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟(

A.40分钟

B.20分钟

C.10分钟

D.5分钟

4.(本题分值:2

下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件(

A.效果

B.安全

C.兴趣

D.时间

5.(本题分值:2

下列哪个说法是错误的(

A.运动可以改善人体的免疫系统功能

B.运动不能够防癌

C.运动可以调节情绪

D.运动可以减轻压力

6.(本题分值:2

下列哪项不是运动对生理的作用是(

A.运动可以加强呼吸功能

B.运动可使心肌发达

C.运动可增强肌力和体力

D.运动让人保持积极向上的心态

7.(本题分值:2

最佳防近视的运动是什么(

A.步行

B.乒乓球

C.羽毛球

D.跑步

8.(本题分值:2

下列哪种饮料在运动时不需要避免(

A.可乐

B.咖啡

C.纯净水

D.茶

9.(本题分值:2

健美操的有氧健身作用(

A.可以促进心血管系统的功能

B.使身体健康、匀称、动作优美、协调

C.可以使人呼吸更加畅通

D.可以促进消化，改善消化功能

10.(本题分值:2

下列哪项是正确的跑步姿势(

A.前脚掌先着地或整个脚同时着地

B.脚落地时的膝关节挺直

C.用小腿肌肉跃起身体

D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌

11.(本题分值:2

良好的睡眠不应该是(

A.入梦快

B.梦多

C.睡眠深

D.梦少

12.(本题分值:2

秋季锻炼的“三防”不包括(

A.最好防暑工作

B.做好准备活动防拉伤

C.注意衣着防感冒

D.及时补充水分防秋燥

13.(本题分值:2

锻炼多久以上才需要喝运动饮料(

A.20分钟

B.半小时

C.40分钟

D.一个小时

14.(本题分值:2

下列哪项是晨练提倡的(

闻鸡起舞闻鸡起舞

B.气温合适

C.阴雨天

D.雨雾天气

15.(本题分值:2

下列有氧运动四部曲的步骤错了(

A.准备活动

B.开始锻炼

C.放松整理

D.结束

16.(本题分值:2

短时间的爆发式运动消耗的什么(

A.葡萄糖

B.三磷酸腺苷

C.乳酸

D.丙酮酸

17.(本题分值:2

下列受伤后的休养方式哪种是错误的(

A.认真对待，积极治疗

B.保证休息和营养

C.没受伤的地方可以按原计划训练

D.合理安排伤后训练

18.(本题分值:2

下列哪项运动不适合中老年人(

A.走跑交替

B.太极拳

C.健身操

D.瑜伽

19.(本题分值:2