统编版一年级上册3.9《 作息有规律》 第1课时 课件.pptx

第三单元养成良好习惯第9课作息有规律（第1课时）

新课导入生活作息

新知探究活动一：王晓的烦恼再睡一会嘛！来不及吃早饭啦！咕噜，咕噜……①②③

说一说不早睡，很糟糕。我也有过这样的体会……新知探究

新知探究活动二：健康小讲堂听一听充足的睡眠对我们的身心健康、成长发育特别重要。

新知探究建议小学生每天能睡足10小时。我们小学生每天睡多久才算睡眠充足呢？

新知探究活动三：作息色卡你每天睡几个小时？圈出相应的数字。121212121212121111111111111110101010101010999999988888887777777666666655555554444444333333322222221111111周一周二周三周四周五周六周日作息色卡

新知探究小组分享展示作息色卡我一般_______点睡觉，_______点起床，一天睡_______小时。

睡得好没睡好新知探究比一比睡得好和没睡好，第二天的精神状态会有什么不同呢？

活动四：睡眠小调查说一说新知探究同学们，你觉得你的睡眠达标吗？每天平均睡眠时间超过10小时的人数每天平均睡眠时间少于10小时的人数1826我班同学本周每天平均的睡眠情况

新知探究议一议为什么大家的睡眠时间会有差异呢？

新知探究你为什么那么晚才睡？我一看喜欢的书就停不下来，晚上9点半才睡觉……我放学后总想着还早，就会先玩一会儿……

新知探究你愿意帮帮他们吗？可以定一个闹铃提醒我们。可以提前做个计划，作业全部完成后，剩下的时间奖励自己做喜欢的事情。

睡眠时间充足很重要，多睡懒觉身体好。新知探究活动五：智慧小锦囊是不是睡得越久越好呢？再睡一会儿嘛！

我觉得睡懒觉之后，头昏昏的，一天都没精神。有一次周末很晚起床，结果错过了和小伙伴约好的足球比赛。新知探究

新知探究早睡早起好，作息有规律爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！

新知探究活动六：规律作息我打卡请同学们在爸爸妈妈的帮助下，再次记录接下来一周的睡眠情况吧！如果你当天的睡眠时间达到10小时，就在相应的方格里为自己圈上一枚小红花吧！

生活作息晚上按时睡早晨按时起课堂总结

我的作息目标课后活动我的作息目标做得怎么样1.我每天都要做到()点睡觉，()点起床☆☆☆☆☆2.放假期间我会()A.随便几点睡几点起，只要能睡足10小时就行B.保持规律作息，不熬夜，也不睡懒觉C.放假可以尽情睡个懒觉，放松一下☆☆☆☆☆

评价项目评价要点自评互评学习态度完成课前任务：完成“我的一周作息观察表”参与课堂学习：积极思考、参与讨论解决问题：了解有关健康睡眠的生活常识，掌握保证睡眠时间的办法核心素养发展情况1.形成健康的生活观念2.初步培养自律品格3.掌握早睡早起的技巧，逐步养成规律作息的良好习惯等级优秀：★★★良好：★★合格：★学生评价