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实用文案
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单
词软件中的运用
有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题,
“艾宾浩斯法怎么背单词?”
“艾宾浩斯怎么记忆?”
每次看到这种问题就会觉得很无奈,艾宾浩斯什么时候成为背单词的方
法了?!
究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢?
今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”?
艾宾浩斯——德国心理学家,经过他的研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而
且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为“保持
和遗忘是时间的函数”,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名
的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律,但是,他并没有对人类如何记忆进
行过研究,不得不说是一个遗憾。
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为此,单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究,并提
出了“全周期记忆理论”,真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律,使
之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为,在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成
四种记忆:即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆,这四种记忆形成一个
完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”,这个瞬
时记忆转瞬即失,一般都在10秒以内,短则只能记住2、3秒钟,如果在30秒
和2分钟时复习一下,就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期,
如果在30分钟和12小时时间点复习一下,就可以进入“长期记忆”周
期。
在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习,就可以形成“永久性记忆”,
为了保证记忆的巩固性,进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点,单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点,单词风暴设置
的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示:
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该图有两个要点:
1、这里所有的时间点,是相对于第一次记住的时间开始计算的,而不是相对于
前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后,它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到
当前时间点的差值。
举例来说,原来你不认识的单词(第一次答错的单词),就开始了第一
个“瞬时记忆周期”,即0-10秒这个周期(也叫做0-1周期)。
经过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现,再记忆一次后(答对),该
单词会进入第二个“瞬时记忆周期”,即10-30秒这个周期(也叫1-2周期)。
再经过30秒-10秒=20秒后这个单词就会优先出现,再记忆一次后(答对),该
单词会进入第三个“瞬时记忆周期”,即30秒-2分钟这个周期(也叫2-3周
期),……,依次类推。
如果经过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时,仍然没有记住(答错),
那么就会退回上一个周期,即0-10秒这个周期(也叫做0-1周期)。
由于人在学习一定时间后会有疲劳期,一般连续记忆45分钟
后,人脑的记忆效率会显著下降,因此,单词风暴中每个计划的完成时
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间不宜超过1个小时,每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜(默
认值50)。
计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分
割点,即12小时这个点上,表示对已完成的学习计划,从12小时之后开始复
习一次即可进入长期记忆周期。
单词风暴默认的遗忘临界点如下设置:
单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南:
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1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则:即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界
点。比如瞬时记忆,看过一个生词一遍后,大约10秒钟能刚刚回忆起来,超过
10秒多就比较困难了,那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。
2、对于瞬时记忆力强的人,一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了,
可以适当减少瞬时记忆遗忘临
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