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去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

人体的酸性与碱性

人体酸碱度

正常健康人的人体血液PH值（酸碱度）为7.35—7.45，也就是属于弱碱性，如PH

值小于7.35就属酸性体质。可是目前我们人群中约80%左右属酸性体质，形成酸性体

质的主要原因：

1、不合理的饮食：

对现代人来说造成酸性体质的主要原因还是饮食结构的不合理，科学的饮食习惯是酸碱

食物的比例为1:3，而我们的日常饮食习惯，导致所摄酸碱则是3:1。如果长期摄入高蛋

白、脂肪和糖类食物，体内酸性物质超出了人体自身调节能力，酸性物质就会堆积在体

内，使人体酸性化。

2、运动不足；

现代人缺乏运动（阳光下微汗运动能排除体内酸素）。

3、心理负担过重：

过重的心理负担可使体内分泌一种激素，导致体质酸性化。环境污染和不良的生活习惯

（烟酒是典型酸性物质）也会造成酸性体质。

4、生活不规律：

过度疲劳超时工作或经常熬夜。

5、不良嗜好：

毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。

酸性体质对人体有什么危害：

健康人的血液酸碱度处在一种的动态平衡状态，一般呈中性和弱碱性，值在

pH7.3

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5～7.45之间。少数人为碱性体质，占总人群的10%左右。由各种原因导致体液的pH

值在7.35以下时，医学上称之为酸性体质。

日本专家认为，酸性体质是百病之源。无论一个人正处于什么年龄段，当酸性物质

在体内积累得过多时，细胞代谢功能都会比较差，产生腰酸腿痛、记忆力减退、注意力

不能集中等症状，还容易诱发心脑血管病、骨质疏松、肾结石、关节炎、痛风、高血压、

癌症、高脂血症等多种疾病。

1）、免疫功能降低；

免疫细胞最适宜的PH值为7.35—7.45，如PH值下降，则免疫细胞的活性会大幅度降低，

有些病毒与细菌在弱酸性条件下活泼性最强，因此酸性体质可减弱人体免疫力。

2）、高血压；

酸性体质人往往体内氯离子偏多，而过多氯离子使体内血管紧张素向血管紧张素转

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化造成血管收缩，血压增高。而氯离子和血脂都是体内的酸性物质。人体体液长期酸性

,

化，会使体内血液中某些成分发生改变，特别是血浆在酸性环境下，不能有效的去除代

谢产生的酸性产物，酸性物质在血管壁沉着易引发动脉粥样硬化。血脂增高可导致血粘

度增加，血流速度下降。血脂增加，动脉粥样硬化同样也是引起高血压的病理基础。

3）、糖尿病；

酸性体质与糖尿病有直接关系，人体PH值每下降0.1个单位，胰岛素活性下降30%。

胰岛素活性下降，影响糖原的合成，是糖尿病发病的基础因素。

4）、老年骨质疏松；

当人体体液偏酸性，血液中的血钙与酸性物质结合生成钙盐，使血钙浓度降低，为了维

持血钙度稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中。血液中的酸性物质越多，消耗的血

钙就越多，骨骼中的钙溶解得也多，骨质疏松就越严重。

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