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推荐摄入量(rni)名词解释

RNI（建议日摄入量）是衡量每个人在膳食中必须摄入哪种营养素以维持健康

所设定的全国标准。它以标准单位（千卡，百克，毫克和克）指定每种营养素的建

议摄入量。RNI的设定重点是维持正常健康，其根据个体的膳食需求，根据年龄、

性别、活动水平、营养状况等不同。

每种营养素的RNI可在食物里提供，这些营养素包括脂肪、碳水化合物、蛋白

质、维生素和矿物质。由于具体的膳食需求差异性很大，因此根据年龄、性别、营

养状况等不同而有不同的RNI建议量。

建议日摄入量的标准是每个人的膳食参考，不同的表可能具有不同的RNI值。

营养学家建议，我们应尽量按照建议日摄入量的标准来进行膳食，使我们的饮食结

构更加均衡，适当的依据RNI建议量摄取营养，不会出现过量或摄入量过过少的情

况出现。

最后，正确的摄入量是确保健康营养拥有全面成长的关键。RNI能为人们维

持正常健康提供更加可靠的参考，方便消费者了解食物所提供的营养，全面合理地

改善个人的膳食和饮食结构，促进健康营养的科学需求。